การออกกำลังกาย OT สำหรับผู้สูงอายุ

เมื่อคุณอายุคุณต้องการที่จะรักษาระดับการเป็นอิสระทั้งในระดับที่เพียงพอและความสามารถในการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันด้วยตัวเอง กิจกรรมบำบัดสำหรับผู้สูงอายุเน้นกิจกรรมที่ช่วยให้คุณรักษาความเป็นอิสระ ตามที่สมาคมนักกิจกรรมบำบัดแห่งสหราชอาณาจักรและวิทยาลัยอาชีวบำบัดผู้ทำกิจกรรมเฉพาะเจาะจงมุ่งเน้นไปที่การช่วยคุณเอาชนะปัญหาทางร่างกายจิตใจและสังคมอันเป็นผลมาจากความพิการหรือการเสื่อมสภาพ ปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดโรคก่อนที่จะทำการออกกำลังกาย

นักบำบัดอาชีพมักได้รับคำแนะนำจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ เพื่อรักษาผู้สูงอายุที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและความเครียด ตามที่บรรณาธิการแอนเทอร์เนอร์มาร์กาเร็ตอุปถัมภ์และซีบิลอี. จอห์นสันในหนังสือ "การบำบัดด้วยการประกอบอาชีพและการเสื่อมสมรรถภาพทางกาย: หลักการทักษะและการปฏิบัติ" นักบำบัดอาชีพอาจสอนวิธีผ่อนคลายเพื่อช่วยบรรเทาอาการของความเครียดและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับร่างกายและจิตใจ สภาพจิตใจ วิธีการผ่อนคลายเฉพาะเจาะจงอาจรวมถึงการมองภาพไกด์หรือการหายใจลึก ๆ การหายใจลึก ๆ ทำได้ง่ายและสามารถช่วยลดความเครียดและความตึงเครียดได้ เมื่อต้องการออกกำลังกายอย่างหนักให้นั่งบนเก้าอี้ที่สบายและหลับตา วางมือบนท้องของคุณและให้ความสนใจกับลมหายใจพยายามทำให้ความคิดไหลออกจากใจ หายใจเข้าลึก ๆ หยุดชั่วคราวและหายใจออกช้า ๆ ฝึกการหายใจแบบนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเครียดหรือกังวลใจ

การออกกำลังกายหน่วยความจำ

ปัญหาหน่วยความจำมักจะเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้สูงอายุ นักกิจกรรมบำบัดอาจใช้เทคนิคและเกมเมมโมรี่หลากหลายรูปแบบเพื่อช่วยปรับปรุงความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆเช่นกิจวัตรประจำวันของคุณหรือวิธีการดำเนินกิจกรรมบางอย่างตามที่สมาคมนักกิจกรรมบำบัดแห่งสหราชอาณาจักรและวิทยาลัยอาชีวบำบัดนักกิจกรรมบำบัดอาจแนะนำให้อ่านนิตยสารการทำปริศนาคำไขว้หรืองานศิลปะและหัตถกรรมเฉพาะเพื่อช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ คุณสามารถหาแบบฝึกหัดได้หลายแบบทางออนไลน์และในหนังสือเพิ่มประสิทธิภาพหน่วยความจำเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ