คุณอาจไม่จำเป็นต้องทานอาหารเสริมวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาหารของคุณมีอาหารหลายชนิดจากทุกกลุ่มอาหาร แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องคุณอาจจะโต้แย้งว่าควรทานวิตามินอินทรีย์หรือสังเคราะห์หรือไม่ ในกรณีนี้จริงๆมันลงมาเป็นที่ชื่นชอบ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมใด ๆ ในอาหารของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Synthetic Vs. Organic
วิตามินสังเคราะห์ถูกสร้างขึ้นโดยคนในห้องปฏิบัติการ ในทางตรงกันข้ามวิตามินอินทรีย์ได้จากอาหารจริงและบางครั้งก็เรียกว่าเป็นธรรมชาติ รายงานข่าวจาก U. S. และ World Report กล่าวว่าควรรับประทานวิตามินอินทรีย์เนื่องจากรับประทานอาหาร
ScienceLine จาก University of California, Santa Barbara รายงานว่าไม่ว่าวิตามินจะมาจากไหนร่างกายของคุณก็ใช้มันเหมือนกัน
เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารเสริมวิตามินออร์แกนิกและสังเคราะห์เป็นทางเลือกที่ดี อย่างไรก็ตามวิตามินสังเคราะห์มักจะมีราคาไม่แพงกว่าชนิดอินทรีย์ นอกจากนี้ในขณะที่คุณสามารถหาวิตามินอินทรีย์ได้วันละครั้งวิตามินธรรมชาติจำนวนมากอาจต้องการให้คุณทานยาหลายวันเพื่อรับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ แต่คุณอาจพบว่าคุณอดทนต่อวิตามินเสริมได้ดีกว่าเมื่อรับประทานในปริมาณที่น้อยลงตลอดทั้งวันในทางตรงกันข้ามกับปริมาณเพียงครั้งเดียว
ไม่ว่าคุณจะเลือกวิตามินชนิดใดก็ตามอย่ารับประทานอาหารที่มีปริมาณรังสีสูง ๆ ตามสถาบันการศึกษาด้านโภชนาการและอาหารการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุขนาดใหญ่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ มีทั้งวิตามินอินทรีย์และวิตามินสังเคราะห์ที่มีขนาดมหึมา แต่มองหาคนที่มีร้อยละ 100 ของมูลค่ารายวันสำหรับส่วนมากของสารอาหาร
อาหารเสริมจากอาหาร
