เครื่องวัดระยะทางของ Omron เป็นอุปกรณ์ที่คุณยึดสายพานของคุณเพื่อติดตามขั้นตอนต่างๆที่ดำเนินการตลอดทั้งวัน คนติดตามระยะทางระหว่างการออกกำลังกายด้วยหัวใจเช่นวิ่งและเดินเพื่อคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเผา อย่างไรก็ตามเครื่องวัดระยะทางสามารถใช้เพื่อติดตามขั้นตอนต่างๆที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาในระหว่างวันแม้ขณะทำขั้นตอนในสำนักงานแทนที่จะใช้ลู่วิ่ง เครื่องนับก้าวเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่ให้ประโยชน์แก่ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักและนับแคลอรี่
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
วัดความยาวก้าวกระโดด วางเทปไว้บนพื้น วางเท้าทั้งสองข้างไว้ที่จุดเริ่มต้นของเทปวัดและก้าวไปข้างหน้า ระยะห่างระหว่างการรักษากับการรักษาจากเท้าหนึ่งไปอีกเส้นหนึ่งคือความยาวก้าวกระโดดของคุณ ป้อนค่านี้ลงใน pedometer ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ติดตั้งเครื่องวัดระยะทางเข้ากับสายพานของคุณ ใช้เวลาไม่กี่ขั้นตอนรอบ ๆ บ้านหรือสำนักงานเพื่อทดสอบความถูกต้องของเครื่องนับก้าว pedometer ควรตรวจจับแต่ละขั้นตอนและแสดงบนจอแสดงผล
ขั้นตอนที่ 3
เก็บ pedometer ไว้ที่สายพานขณะเดินรอบ ๆ ตลอดทั้งวัน สิ่งสำคัญคือต้องเก็บ pedometer ไว้ที่เข็มขัดของคุณเพื่อให้คุณสามารถตรวจจับจำนวนขั้นตอนได้อย่างถูกต้องในระหว่างวัน
ขั้นตอนที่ 4
ดูขั้นตอนทั้งหมดของเครื่อง pedometer ที่คำนวณ ณ ตอนท้ายของวัน เครื่องตรวจเดินเท้ายังคงคำนวณขั้นตอนทั้งหมดของคุณในระหว่างการช็อปปิ้งสำหรับแต่ละขั้นตอนในสำนักงานและแม้กระทั่งในระหว่างการออกกำลังกาย จำนวนขั้นตอนที่ถ่ายสามารถกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผา
ขั้นตอนที่ 5
สำหรับทุกๆ 2 000 ก้าวให้คำนวณระยะทางหนึ่งไมล์ ทุกๆกิโลเมตรเดิน 100 แคลอรีจะถูกเผา ฮาร์วาร์ดประเมินว่าในทุกๆไมล์จะมีการเผาไหม้ประมาณ 200 แคลอรี่
