ไม่ว่าคุณจะใช้น้ำมันในการปรุงอาหารด้วยหรือเพื่อฝนตกปรอยๆกับสลัดและซุปน้ำมันที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มไขมันที่ดีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกายหลายอย่าง น้ำมันมะกอกและน้ำมันป่านเป็นน้ำมันสองชนิดที่คุณสามารถหาได้ในสภาพที่ยังไม่ได้ทำซึ่งหมายความว่าคุณได้รับสารอาหารมากที่สุดจากอาหารแต่ละชนิด แม้ว่าจะมีความแตกต่างระหว่างน้ำมันรวมทั้งในแต่ละอาหารของคุณอาจช่วยให้สุขภาพของคุณในหลายระดับ
วิดีโอประจำวัน
Taste
ทั้งน้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดป่านมีสีเขียว แต่รสชาติต่างกันไป "น้ำมันอโรมาเธอราพี: น้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพและความงามที่สดใส" เธอตั้งข้อสังเกตว่าน้ำมันมะกอกมีกลิ่นคล้ายผักเหมือนมะกอกในขณะที่น้ำมันเมล็ดกัญชามีรสหวานและมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย คุณควรซื้อน้ำมันทั้งสองแบบ "เย็นกด" เพื่อให้คุณรู้ว่ากรดไขมันโอเมก้าที่ระเหยไม่ได้รับความเสียหาย
ประโยชน์ของผิว
น้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดป่านมีประโยชน์ต่อผิวทั้งภายในและภายนอก แต่ในรูปแบบต่างๆ Wilson สังเกต น้ำมันมะกอกช่วยบรรเทาและหล่อลื่นผิวทำให้เป็นน้ำมันบำรุงผิวหน้าที่ดีสำหรับทุกสภาพผิว น้ำมันเมล็ดกัญชาในมืออื่น ๆ อาจเป็นประโยชน์มากขึ้นที่จะใช้ภายนอกหากคุณประสบโรคผิวหนัง, กลากและบวมเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ภายในน้ำมันกัญชายังอาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคข้ออักเสบปัญหาร่วมกันและอาการปวดตะโพก