วัตถุดิบจากครัวขั้นพื้นฐานน้ำมันมะกอกเป็นแหล่งรวมของสารอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยบำรุงร่างกายของคุณเมื่อรับประทานและเมื่อใช้ topically ทำงานเวทมนตร์ภายในและออกเพื่อชะลอกระบวนการชรา มันอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และคอเลสเตอรอลที่ดีและมีระดับสูงสุดของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวของน้ำมันพืชใด ๆ น้ำมันมะกอกเป็น prized สำหรับส่วนประกอบอายุหลายต่อสู้ ไม่ว่าจะเป็นวิปปิ้งครีมครีมและครีมนวดผมหรือน้ำสลัดแสนอร่อยน้ำมันมะกอกหลากหลายชนิดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคลังแสงที่ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Healthy Fat สำหรับการทำอาหารและเบเกอรี่
ในฐานะที่เป็นหัวใจสำคัญของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน - มีชื่อเสียงในด้านโรคหัวใจและหลอดเลือดในระดับต่ำและโรคอ้วนในผู้ที่ ทำตามมัน - น้ำมันมะกอกเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลาย touted เป็นซุปเปอร์อาหาร ประกอบด้วยสารโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยชะลอการเกิดโรคและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เท่ากับปลาในกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ลดไขมันในเลือดและเต็มไปด้วยไขมันความหนาแน่นสูงที่เรียกว่า HDL หรือ ดีคอเลสเตอรอล น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งในสารอาหารที่หนาแน่นมากที่สุดของพืชทั้งหมด น้ำมัน น้ำมันมะกอกไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่เป็นที่รู้กันว่าควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
นักโภชนาการและศาสตราจารย์ด้านเวชศาสตร์คลินิกดร. แมรี่ฟลินน์ผู้ซึ่งศึกษาประโยชน์ของน้ำมันมะกอกตั้งแต่ช่วงทศวรรษที่ 1990 และเป็นผู้ร่วมเขียนหนังสือเล่มนี้
อาหารริบบิ้นสีชมพูขอแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน หากต้องการนำน้ำมันมะกอกมาใส่ในอาหารของคุณคุณสามารถทดแทนเนยเนยเทียมและน้ำมันอื่น ๆ ได้ทั้งในการปรุงอาหารและการอบ ลวกบนถุงแป้งบาง ๆ ที่ห่อไว้เหนือพาสต้าที่สุกหรือใส่ลงในเค้กและมัฟฟินมีวิธีมากมายในการรวมน้ำมันหอมระเหยนี้ไว้ในอาหารของคุณทุกวัน
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ที่เรียกว่า EVOO
เป็นรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดและมีคุณภาพสูงที่สุดของน้ำมันมะกอกสกัดจากการกดครั้งแรกของผลไม้มะกอกก็กดเย็นโดยไม่ต้องใช้ความร้อนหรือสารเคมีและไม่มีสารเติมแต่งหรือสารกันบูด ด้วยรสชาติที่โดดเด่นและกลิ่นหอมน่าหลงใหลจึงช่วยให้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์มีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยได้ดียิ่งขึ้น ธรรมชาติที่ประกอบด้วย phytonutrient oleocanthal ซึ่งเป็นสารต้านการอักเสบที่มีฤทธิ์คล้ายคลึงกับ ibuprofen สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อข้ออักเสบทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในฤดูใบไม้ผลิ
น้ำมันมะกอกสำหรับเส้นผมและหนังศีรษะ น้ำมันมะกอกประกอบด้วยโปรตีนเกลือแร่และวิตามิน - สารทำให้ผิวอ่อนนุ่มและสารอาหารที่จำเป็นบำรุงผิวและเส้นผมจำเป็นต้องรักษาความชุ่มชื่น ในความเป็นจริงผิวและเส้นผมถูกสร้างขึ้นจากส่วนประกอบที่เหมือนกันมากเหล่านี้ ครีมบำรุงผิวโลชั่นบำรุงผิวและการดูแลรักษาเส้นผมที่ทำจากน้ำมันมะกอกทำให้ผิวนวลเนียนนุ่มนวลเงางามอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้นเนื้อเนียนนุ่มสลวยและเส้นผมที่อุดมสมบูรณ์มากขึ้น น้ำมันมะกอกยังคงความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นในการเสื่อมสภาพของผิวทำให้ลดริ้วรอยที่เกิดขึ้น
