ยุทธการการฝึกอบรมสำหรับเด็กนักเรียนมัธยมบาสเกตบอล

เมื่อเด็กหญิงระดับไฮสคูลต้องการพัฒนาบาสเกตบอลพวกเขาไม่ต้องรอการทดลองก่อนเริ่มฤดูกาลเพื่อปรับปรุงเกมของพวกเขา พวกเขาสามารถทำงานในระดับทักษะและความแข็งแรงและปรับอากาศตลอดยุ ผู้เล่นระดับมัธยมศึกษาตอนปลายที่เพิ่มความเร็วความอดทนและความแข็งแรงของพวกเขาจะกลายเป็นยากที่จะหยุดตราบเท่าที่พวกเขายังทำงานเกี่ยวกับทักษะบาสเกตบอลของพวกเขา

วิดีโอประจำวัน

การฝึกสมรรถภาพทางกาย

การเตรียมพร้อมสำหรับฤดูกาลบาสเกตบอลจะช่วยให้คุณกลายเป็นผู้เล่นที่ยากและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น นี้จะช่วยให้คุณดำรงตำแหน่งของคุณเมื่อคุณจะหลังจากการฟื้นตัวหรือพยายามที่จะเล่นการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ คุณสามารถยกน้ำหนักเพื่อให้แข็งแรงขึ้น พลังที่สะอาดผลักดันเหยียดกดม้านั่งหยิกลูกกลิ้งหมอบหลังขากดขาและ lunges เป็นแบบฝึกการฝึกความแข็งแรงที่มีประสิทธิภาพสำหรับนักเล่นบาสเกตบอลหญิง คุณยังสามารถใช้ลูกยาหรือ kettlebell เพื่อทำแบบฝึกหัดการเสริมสร้างความเข้มแข็ง

การแข่งขัน

คุณสามารถเล่นบาสเกตบอลได้ตลอดทั้งปีเพื่อปรับปรุง เพื่อให้เกมของคุณมีระดับที่สูงขึ้นคุณต้องหาผู้เล่นที่มีอายุมากขึ้นและมีประสบการณ์มากขึ้น เมื่อคุณเล่นผู้เล่นที่ดีขึ้นคุณจะถูกบังคับให้พัฒนาทักษะการจัดการลูกการถ่ายภาพการส่งผ่านและการตอบสนอง "ฉันคิดเสมอว่าฉันต้องพบผู้เล่นที่ดีกว่าถ้าเกมของฉันกำลังจะเริ่มดีขึ้น" Hall of Fame point guard กล่าว Nancy Lieberman-Cline"ฉันอยากจะเล่นกับคนหรือผู้เล่นที่มีอายุมากกว่าเพราะฉันรู้สึกหิวกระหายที่จะเล่นเกมต่อไป"