แฟนฟุตบอลลำลองอาจไม่ได้ตระหนักถึงความสำคัญของความเร็วสำหรับผู้กำกับเส้นที่ไม่เหมาะสม ยิ่งระดับของฟุตบอลสูงเท่าไรนักเดินสายที่น่ารังเกียจก็จะต้องมีความเร็วและความรวดเร็วเนื่องจากฝ่ายตรงข้ามของพวกเขาพัฒนาความเร็วได้อย่างต่อเนื่อง ความเร็วช่วยให้ผู้กำกับเส้นที่น่ารังเกียจได้รับไปยังจุดของการโจมตีได้เร็วกว่าฝ่ายตรงข้ามของเขา
วิดีโอประจำวัน
Straight-Line Speed
ในเอ็นเอฟแอลรวมผู้เล่นเดินเท้าที่ไม่ชอบเช่นเดียวกับผู้เล่นในตำแหน่งอื่น ๆ ทุกคนจะได้รับการทดสอบในรีเลย์ 40 หลา ในเกมแม้ว่าผู้เล่นที่ไม่ชอบที่สุดเดินทางไปในการเล่นเฉลี่ยประมาณ 10 หลาหรือ 20 คนบนหน้าจอ ดังนั้นในฐานะผู้กำกับเส้นที่น่ารังเกียจคุณควรมุ่งเน้นการวิ่งของคุณในการวิ่ง 10 และ 20 หลา เข้าท่าทางสามท่าที่น่ารังเกียจด้วยสองเท้าและมือข้างหนึ่งบนพื้น วิ่งไปข้างหน้าขณะที่พยายามอยู่ให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มีเวลาวิ่งของคุณกับนาฬิกาจับเวลาเพื่อให้คุณสามารถพยายามที่จะปรับปรุงเวลาของคุณ
ความรวดเร็วด้านข้าง
ลองใช้การสับเปลี่ยนด้านข้างเพื่อการออกกำลังกายด้านข้างที่รวดเร็ว เริ่มต้นด้วยท่าทางสองจุด - เท้าทั้งสองข้างบนพื้นและดัดที่หัวเข่า - และสับเปลี่ยนเท้าของคุณไปอีกด้านหนึ่ง ถ้าคุณสับเปลี่ยนไปทางขวาเริ่มต้นด้วยเท้าขวาเพื่อให้เท้าของคุณไม่ข้ามกันและกัน นี้จะช่วยให้ยอดเงินของคุณ ในการหาจำนวนครั้งของการออกกำลังกายนี้ให้ตั้งกรวยห่างกัน 10 หลา เริ่มต้นที่หนึ่งและสับเปลี่ยนไปที่อื่น ๆ และด้านหลัง ตรวจสอบนาฬิกาจับเวลาเพื่อดูว่าคุณทำอะไร
ลักษณะพิเศษที่สำคัญที่สุดของ linemen ที่ไม่เหมาะสมคือความสามารถในการปกป้องกองหลังในการเล่นผ่าน คุณทำเช่นนี้โดยการทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมระหว่างกองหลังกับกองกำลังฝ่ายค้านของฝ่ายค้าน คนเดินเท้าที่ป้องกันอาจจะพยายามที่จะวิ่งไปที่กองหลังดังนั้นคุณจึงต้องทำให้ร่างกายของคุณอยู่ระหว่างพวกเขา เทคนิคที่ใช้เรียกว่าภาพนิ่งเตะ
ในการฝึกซ้อมสไลด์ให้เริ่มต้นในท่าทีที่น่ารังเกียจของผู้กำกับเส้น ถ้าคุณอยู่ทางด้านซ้ายของเส้นให้เตะเท้าซ้ายกลับไปเกือบเท่าที่จะทำได้และเลื่อนเท้าขวาเพื่อปิดระยะทางและหายอดเงินของคุณ ทำซ้ำขณะที่คุณย้อนกลับ ถ้าคุณอยู่ด้านขวาให้ย้อนกลับทุกอย่าง ฝึกฝนเรื่องนี้ในกลุ่ม 10 หลาและให้เวลาผู้ช่วยคุณใช้เวลานานเท่าใด
การฝึกสมรรถภาพทางกาย
