ความต้องการทางโภชนาการสำหรับระบบโครงร่าง

โครงร่างของคุณเป็นโครงสร้างที่ร่างกายของคุณยึดถือเพื่อรักษารูปร่างป้องกันอวัยวะและสร้างการเคลื่อนไหว - กล้ามเนื้อไม่สามารถทำงานได้หากไม่ได้ผูกติดกับกระดูก เพื่อรองรับการทำงานของระบบโครงร่างนั้นจำเป็นต้องมีสารอาหารหลายชนิดเช่นโมเลกุลที่ให้พลังงานวิตามินและเกลือแร่

วิดีโอประจำวัน

เซลล์ของระบบโครงร่าง

กลุ่มธาตุอาหาร

เซลล์ร่างกายรวมถึงเซลล์ที่มีชีวิตของระบบโครงร่างจำเป็นต้องมีสารอาหารสองชนิด สารอาหารเสริม ได้แก่ โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เซลล์เหล่านี้เป็นโมเลกุลที่ให้พลังงานซึ่งเซลล์ต้องการในปริมาณที่ค่อนข้างใหญ่และเซลล์ของโครงร่างก็ไม่มีข้อยกเว้น เซลล์โครงกระดูกเช่นเดียวกับเซลล์ร่างกายอื่น ๆ ก็จำเป็นต้องมีธาตุอาหารรองหรือวิตามินและเกลือแร่ เกี่ยวกับระบบโครงกระดูกวิตามินช่วยให้เซลล์ผลิตผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นเพื่อเติมเต็มความสามารถในการทำงานของโครงกระดูกในขณะที่แร่ธาตุเป็นพื้นฐานของโครงกระดูกของกระดูกของคุณ

หนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดในการทำงานของระบบโครงร่างคือแคลเซียม มันทำหน้าที่เป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักสำหรับเกลือที่เซลล์ของคุณใช้ในการสร้างกระดูก แคลนซีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของกระดูกร่างกายของคุณต้องการแคลเซียมในกระแสเลือดนอกจากแคลเซียมในกระดูกและควบคุมแคลเซียมในเลือดให้ใกล้เคียงกับแคลเซียมของกระดูกมากขึ้น อธิบายได้ว่าดร. Lauralee Sherwood ในหนังสือของเธอเรื่อง Physiology ของมนุษย์อธิบายว่าแคลเซียมเป็นเลือดเพราะเลือดสามารถดึงแคลเซียมออกมาจากกระดูกได้หากแคลเซียมในเลือด ฟอลส์และเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมทำให้กระดูกอ่อนลงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ระบบโครงร่างของคุณจะเข้าถึงแคลเซียมได้ตลอดเวลา นี่คือเหตุผลที่คุณต้องการแคลเซียมในอาหาร แต่คุณยังต้องการวิตามินดีอธิบาย Drs Reginald Garrett และ Charles Grisham ในหนังสือ "Biochemistry" ของพวกเขาวิตามินดีช่วยให้คุณย้ายแคลเซียมอาหารเข้าไปในกระแสเลือดเพื่อการดูดซึมโดยกระดูก - โดยที่ไม่มีวิตามินดีกระดูกของคุณอ่อนแอมาก

สารอาหารอื่น ๆ

เซลล์ในระบบโครงร่างของคุณต้องการสารอาหารอื่น ๆ เช่นวิตามินซีซึ่งเซลล์จะใช้ในการผลิตกระดูกอ่อนซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของระบบโครงร่างนอกจากนี้เซลล์ต้นกำเนิดเลือดที่อยู่ในไขกระดูกต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ในขณะที่เซลล์เม็ดเลือดดูเหมือนจะไม่เป็นส่วนแรกของระบบโครงร่างเซลล์ที่มาจากเซลล์ Sherwood อาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้หากไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอไขกระดูกของคุณจะไม่สามารถผลิตเม็ดเลือดแดงได้