Publix Super Market เป็นกลุ่มซูเปอร์มาร์เก็ตที่เป็นพนักงานที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกาตามเว็บไซต์ Publix ร้านแรกเปิดในปีพ. ศ. 2473 ใน Winter Haven รัฐฟลอริดา ขณะที่ในปี 2554 มีร้านค้ากว่า 1 แห่งทั่วฟลอริดาจอร์เจียเซาท์แคโรไลนาเทนเนสและแอละแบมา สำหรับคนรักซูชิ Publix มีหลากหลายตัวเลือกทำสำเร็จ การรู้ข้อมูลโภชนาการสำหรับซูชิประเภทต่างๆจะช่วยให้คุณสามารถใส่ลงในแผนอาหารได้
วิดีโอประจำวัน
Vegetable Sushi
Publix ผักซูชิกับข้าวกล้องมีแคลอรี่น้อยที่สุดต่อหนึ่งหน่วยบริโภคของซูชิทุกชนิดโดยมีภาชนะ 12 ชิ้นมี 349 แคลอรี่ 65 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 7 กรัมของโปรตีนต่อภาชนะ Vegetable Combo เป็นไขมันที่ปราศจากไขมัน การให้ความสำคัญกับแคลอรี่ในอาหารสามารถช่วยให้คุณสมดุลในการรับประทานอาหารเพื่อการจัดการน้ำหนักที่ดีขึ้น การเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำช่วยให้คุณสามารถควบคุมความหิวได้โดยไม่ต้องเกินความต้องการแคลอรี่ทุกวัน
ตรา Publix California roll เป็นตัวเลือกแคลอรี่ที่ต่ำกว่าด้วยแคลอรี 310 แคลอรี่ 5 กรัมไขมันรวม 1 กรัมไขมันอิ่มตัว 376 มิลลิกรัมโซเดียม 62 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 3 กรัมของเส้นใยและ 15 กรัมของโปรตีนต่อภาชนะซึ่งเฉลี่ยประมาณ 6 ชิ้น แคลอรี่ยังคงต่ำอยู่ แต่แคลอรี่ในแคลิฟอร์เนียมีโซเดียมสูง โซเดียมทำให้ร่างกายของคุณเก็บของเหลวซึ่งสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ เช่นเดียวกับแคลอรี่การติดตามปริมาณและ จำกัด การบริโภคของคุณจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความดันโลหิตได้ดีขึ้น ปริมาณโซเดียมประจำวันของคุณควร จำกัด ให้น้อยกว่า 2, 300 มก. ต่อวัน
ภาชนะอันหนา 10 ลิ้นของ Publix มี 489 แคลอรี่ 9 กรัมไขมันทั้งหมดอิ่มตัว 1 กรัมคอเลสเตอรอล 58 มิลลิกรัมโซเดียม 687 มิลลิกรัมคาร์บอนไดออกไซด์ 66 กรัม 3 กรัม ของเส้นใยและ 31 กรัมของโปรตีน
กุ้งห่อกลิ้ง
กระทะบดกรุบมีไขมันส่วนใหญ่ แต่ยังสูงที่สุดในเส้นใย ไฟเบอร์ในอาหารช่วยเพิ่มความอิ่มแปล้และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดภาชนะใส่กุ้งก้ามปู 6 ชิ้นประกอบด้วยแคลอรี่ 508 แคลอรี 21 กรัมไขมันรวม 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 106 มิลลิกรัมคอเลสเตอรอล 769 มิลลิกรัมโซเดียม 64 กรัมคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมเส้นใยและ 20 กรัมของโปรตีน.
ครีมชีสม้วนกับปลาแซลมอน
