ข้อมูลโภชนาการของสลัดแฮมสลัด

สลัดสลัดแฮมเป็นขนมขบเคี้ยวที่สมดุลกับคาร์โบไฮเดรตจากขนมปังโปรตีนจากเนื้อสัตว์และวิตามินจากสลัด อย่างไรก็ตามข้อมูลด้านโภชนาการโดยรวมขึ้นอยู่กับชนิดของขนมปังแฮมและสลัด นอกจากนี้ยังแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนที่ใหญ่และไม่ว่าคุณจะใช้ซอสในถุงอบ

วิดีโอประจำวัน

รวมแคลอรี่

2 ออนซ์ ถุงน่องสีขาวมาตรฐานที่มี 2 ออนซ์ ของแฮมสี่ชิ้นของแตงกวาหนึ่งในสี่ของผักกาดหอมมังสวิรัติและครึ่งมะเขือเทศขนาดกลางมีประมาณ 272 แคลอรี่ 5 จำนวนแคลอรี่ทั้งหมดจะเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับประเภทของแฮมและขนมปังที่คุณใช้

Baguette

Baguette ซึ่งบางครั้งรู้จักกันในชื่อขนมปังฝรั่งเศสเป็นขนมปังขนาดยาวบาง ๆ ซึ่งมักกินในขนาดประมาณ 2 ออนซ์ ถุงน่องสีขาวหรือแครอทมาตรฐานมีแคลอรี่ 164 ใน 2 ออนซ์ การให้บริการ คาร์โบไฮเดรตคิดเป็นร้อยละ 56 ของแคลอรี่ร้อยละ 3 จากน้ำตาล อย่างไรก็ตามตัวอย่างสองชั้นที่เก็บได้จากถุงเก็บกักและถุงน่องสีน้ำตาลมีแคลอรี่ต่ำกว่าเล็กน้อย ทั้งถุงยุ้งฉางและถุงน่องสีน้ำตาลมีแคลอรี่ประมาณ 140 แคลอรี่ต่อ 2 ออนซ์ ตามที่นักโภชนาการ Juliette Kellow, BSc RD และรีเบคก้าวอลตัน baguettes เหล่านี้ยังมีเนื้อหาเส้นใยสองเท่าของ baguettes สีขาว

แฮม

การเสิร์ฟแฮมมีค่าประมาณ 2 ออนซ์ ตามข้อมูลของ USDA National Nutrient Database คุณสามารถซื้อแฮมที่แตกต่างกันแต่ละชนิดมีไขมันและแคลอรี่ที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นชิ้นส่วนของแฮมหั่นบาง ๆ มี 91 แคลอรี่ ไขมันทำขึ้น 11 เปอร์เซ็นต์ของการให้บริการรวมทั้งไขมันอิ่มตัว 3 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามการให้บริการแฮมเบอร์เกอร์แบบหั่นบาง ๆ มีแคลอรี่ประมาณ 60 แคลอรี่โดยมีไขมันประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์