โภชนาการและผิวเปลี่ยนสี

การเปลี่ยนสีผิวซึ่งหมายถึงการเปลี่ยนสีตามธรรมชาติของผิวอาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ผิวสามารถเปลี่ยนเป็นสีอ่อนหรือสีเข้มขึ้นหรือสามารถรับสีแดงสีส้มเหลืองน้ำเงินหรือเขียว รูปแบบที่พบมากที่สุดของการเปลี่ยนสีผิวคือฝ้า, รอยคล้ำที่เกิดขึ้นบนใบหน้า การเปลี่ยนแปลงสีผิวบางอย่างเกิดจากการเปลี่ยนแปลงโภชนาการในขณะที่คนอื่น ๆ สามารถรับการรักษาโดยการเปลี่ยนแปลงของอาหาร

วิดีโอประจำวัน

ข้อบกพร่อง

ในขณะที่โรคหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมนทำให้เกิดการเปลี่ยนสีผิวบางกรณีสารอาหารบางอย่างที่ขาดหายไปจากอาหารอาจเป็นปัจจัย การขาดกรดโฟลิคหรือกรดอะมิโน PABA สามารถทำให้เกิดฝ้าได้โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์หรือเมื่อผู้หญิงใช้ยาคุมกำเนิด การเปลี่ยนสีผิวครั้งนี้มักเกิดขึ้นชั่วคราวและสามารถลดลงได้โดยการบริโภคสารอาหารที่ขาดหายไป

การกินมากเกินไป

ทองแดงที่มากเกินไปในอาหารอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนสีผิวเนื่องจากช่วยเพิ่มการผลิตเมลานิน นี้เป็นเงื่อนไขที่หายากเนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่กินมากของสารอาหารนี้ แต่บางครั้งก็เกิดขึ้น

การเปลี่ยนสีผิวชั่วคราวอาจเป็นผลมาจากการกินยาเบต้าแคโรทีนมากเกินไปซึ่งเป็นวิตามินเอชนิดนี้สารอาหารนี้อาจทำให้ผิวพรรณสีส้มหรือแดงเมื่อรับในปริมาณที่มากเกินไป ไม่มีการรักษาใด ๆ สำหรับการเปลี่ยนสีประเภทนี้เนื่องจากจะหายไปเองภายในไม่กี่ชั่วโมง

การรักษาอาหาร

การรักษาอาการเปลี่ยนสีผิวโดยใช้อาหารเสริมและการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเป็นไปได้ในบางกรณี การเพิ่มกรดโฟลิกลงในอาหารมักช่วยลดการเปลี่ยนสีผิว สารอาหารนี้สามารถพบได้ในผักใบเขียวถั่วตับและเมล็ดธัญพืชรวมทั้งในรูปแบบอาหารเสริม กรดอะมิโน PABA เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาทางโภชนาการที่ช่วยในการเปลี่ยนสีผิว ผลไม้สดผักเห็ดยีสต์และกากน้ำตาลเป็นแหล่งที่ดีของ PABA

สมุนไพรและเครื่องเทศ

การเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศบางอย่างลงในอาหารยังช่วยลดการเปลี่ยนสีผิว สามารถเติมดอกแดนดิไลและแพงพวยลงในสลัดเพื่อเพิ่มกรดโฟลิคเสริมและให้สารต้านอนุมูลอิสระและส่วนประกอบทางพฤกษเคมีที่ช่วยเสริมสร้างและปกป้องผิว