White Castle เป็นห่วงโซ่อาหารจานด่วนที่ได้รับการดำเนินการตั้งแต่ปีพ. ศ. 2464 ตาม White Castle โซ่ เป็นคนแรกที่ขายเบอร์เกอร์ 1 พันล้านเหรียญ White Castle เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับเบอร์เกอร์ขนาดเล็กซึ่งสามารถมีแคลอรี่สูงถ้าคุณรับประทานหลายครั้งในระหว่างนั่ง เช่นเดียวกับแฮมเบอร์เกอร์ปกติแฮมเบอร์เกอร์ White Castle ทำมาจากเนื้อดินซึ่งอุดมไปด้วยไขมันโปรตีนและแคลอรี่
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่เนื้อหา
แฮมเบอร์เกอร์แฮมเบอเกอร์ขาวหนึ่งกล่องมีแคลอรี่ 140 แคลอรี่ ปริมาณนี้เป็น 7 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำทุกวันของ 2,000 แคลอรี่ White hamburgers Castle ยังขายใน "Crave Cases" ซึ่งมีแถบเลื่อน 30 ตัว; แต่ละกรณี Crave มี 4200 แคลอรี่มากกว่าสองเท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ข้อมูลค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของ Mayo Clinic บ่งชี้ว่าคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 140 แคลอรี่ในเบอร์เกอร์นี้โดยใช้เวลาเดินน้อยกว่า 60 นาทีในอัตรา 2 ไมล์ต่อชั่วโมง
ไขมัน
แม้จะมีแคลอรี่ต่ำ แต่แฮมเบอร์เกอร์ White Castle มีไขมันสูง 7 กรัมต่อเบอร์เกอร์ ของไขมันนี้ 3 กรัมมาจากไขมันอิ่มตัวในขณะที่ 5 กรัมมาจากไขมันทรานส์ American Heart Association ขอแนะนำให้ จำกัด ปริมาณไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์เนื่องจากอาจมีผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณ สมาคมชี้ให้เห็นว่ารับประทานแคลอรี่ประมาณ 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์จากไขมันทั้งหมดไม่เกินร้อยละ 7 ของแคลอรี่จากไขมันอิ่มตัวและน้อยกว่าร้อยละ 1 ของไขมันทรานส์
คาร์โบไฮเดรต
แฮมเบอร์เกอร์ White Castle มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมีเพียงแค่ 11 กรัมคาร์โบไฮเดรตต่อเบอร์เกอร์เท่านั้น เบอร์เกอร์แต่ละตัวมีเส้นใย 2 กรัมสารอาหารที่ช่วยส่งเสริมความรู้สึกของความอิ่มเอิบ คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสถาบันแห่งชาติแนะนำว่าบริโภคคาร์โบไฮเดรตอย่างน้อย 130 กรัมต่อวัน คณะกรรมการขอแนะนำให้รับประทานเส้นใย 25 กรัมต่อวันหากคุณเป็นเพศหญิงและ 38 กรัมต่อวันหากคุณเป็นชาย
โปรตีน
แฮมเบอร์เกอร์ White Castle มีขนาดเล็กดังนั้นพวกเขาจึงไม่ให้โปรตีนมากนัก แฮมเบอร์เกอร์ White Castle แต่ละชิ้นมีโปรตีน 6 กรัม นี่คือจำนวนเงินเดียวกันของโปรตีนที่มีให้โดยหนึ่งไข่ ตามที่ Harvard School of Public Health บริโภค 20 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทั้งหมดของคุณจากโปรตีนอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่เหมาะสม
วิตามินและแร่ธาตุ
แฮมเบอร์เกอร์ White Castle ไม่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ แต่ให้สารอาหารบางชนิด แต่ละแฮมเบอร์เกอร์ White Castle ให้ปริมาณการบริโภคเหล็กที่แนะนำเป็นประจำทุกวันและร้อยละ 2 ของปริมาณแคลเซียมที่แนะนำทุกวัน
