โภชนาการจากซูชิผัก

แฟนพันธุ์แท้บางคนเลือกที่จะรับประทานผักมังสวิรัติหลายชนิดไม่ว่าจะด้วยเหตุผลด้านสุขภาพหรือจากอาหารมังสวิรัติ คุณจะพบว่าซูชิมังสวิรัติมักจะเป็นตัวเลือกแคลอรี่ต่ำกว่าซูชิธรรมดาซึ่งมักทำกับปลาปูหรือเนื้อสัตว์ หลายชนิดของซูชิมังสวิรัติมีคุณค่าทางโภชนาการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เปรียบเทียบข้อมูลจากความหลากหลายที่คุณชื่นชอบสำหรับความแตกต่างใด ๆ

วิดีโอประจำวัน

ตัวเลือก

หากคุณเลือกซูชิมังสวิรัติที่ดีที่สุดคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มักเลือกตัวเลือกที่ทำจากฐานของข้าวกล้องแทนข้าวขาวเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เนื่องจากข้าวกล้องให้สารประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญเช่นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ร้านซูชิและร้านอาหารต่างๆไม่ได้มีทั้งข้าวขาวและข้าวกล้อง

ผิดพลาด

คุณควรหลีกเลี่ยงซูชิเทมปุระแบบมังสวิรัติทุกชนิดซึ่งมักจะกลิ้งไปในแป้งและผัด นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งผ่านมายองเนสครีมชีสและสารอื่น ๆ ที่คล้ายกันเป็นสารตัวเติมเนื่องจากพวกเขาสามารถส่งเนื้อหาไขมันและปริมาณแคลอรี่โดยรวมผ่านหลังคาได้ ติดกับซูชิที่สะอาดและเรียบง่ายที่ทำจากข้าวและผักโดยไม่ต้องเสริมไขมัน

ซูชิอเวนิวผักม้วน

ม้วนผักซูชิอเวนิวประกอบด้วยแคลอรี่เพียง 8 แคลอรี่ต่อม้วน ไม่มีไขมันและไม่มีคอเลสเตอรอลและมีโซเดียมเพียง 6 มิลลิกรัมเท่านั้น ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล 0 กรัมและโปรตีน 1 กรัม มันเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อเที่ยงที่ดีต่อสุขภาพ มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าโภชนาการของโครเกอร์เพียงเล็กน้อยยกเว้นปริมาณโซเดียม ในกรณีที่ม้วน Kroger คุณอาจต้องการทำให้อาหารมีน้ำหนักมากขึ้นและเติมด้วยการเปลี่ยนเป็นข้าวที่เป็นข้าวกล้อง