Langostino เรียกอีกอย่างว่า langostine และ langoustine โดยทั่วไปถือว่าเป็นกุ้งก้ามกรามแม้ว่าจะไม่ใช่ ค่อนข้างเป็นปูทะเล หอยที่มีขนาดเล็กคล้ายกับกุ้งก้ามกรามในด้านรสชาติเนื้อสัมผัสและรูปลักษณ์ แต่มีค่าใช้จ่ายต่ำกว่ากุ้งมังกรแท้ ร้านอาหารทั่วประเทศสหรัฐอเมริกามักเสนอ langostino ในเมนูของพวกเขา ไม่ใช่ทั้งหมดระบุว่าเป็นเช่นนั้นอย่างไรก็ตาม หลายคนเรียกมันว่ากุ้งก้ามกรามซึ่งได้สร้างความขัดแย้งขึ้นในบางอุตสาหกรรมรวมถึงอุตสาหกรรมการประมง
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
A 4-oz. การให้บริการของ langostino มีแคลอรี่ 93 ซึ่งประกอบด้วย 4. ร้อยละ 6 ของแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคเป็นประจำทุกวันหากคุณทานอาหาร 2,000 แคลอรี เพื่อสร้างอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้พิจารณารับประทาน langostino กับผักด้านข้างเช่นผักคะน้ากะหล่ำปลีหรือแครอทและธัญพืชหรือขนมปังที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
แร่
คุณจะได้รับแคลเซียมและธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นในอาหารของคุณเมื่อคุณรวม langostino ไว้ในแผนมื้ออาหารของคุณ 4 ออนซ์ การรับประทานอาหารให้ปริมาณร้อยละ 8 ของปริมาณแคลเซียมที่แนะนำในชีวิตประจำวันซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายของคุณใช้ในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและฟันของคุณ การให้บริการของ langostino ประกอบด้วยธาตุเหล็ก 8 เปอร์เซ็นต์ที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันข้อควรพิจารณา
เนื่องจากปริมาณโซเดียมสูง, langostino อาจไม่เหมาะกับอาหารที่มีโซเดียมต่ำ 4 ออนซ์ การให้บริการประกอบด้วยโซเดียม 347 มิลลิลิตร, 23. ร้อยละ 1 ของขีด จำกัด รายวันที่แนะนำของ American Heart Association ที่ 1, 500 มิลลิกรัม คุณอาจจำเป็นต้องตรวจสอบแผนอาหารของคุณสำหรับคอเลสเตอรอล - การให้บริการของ langostino มี 100 มก. อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่ควรมีคอเลสเตอรอลมากกว่า 300 มิลลิกรัมต่อวัน
