ไขมันที่ปราศจากไขมันและแคลอรี่ต่ำกว่าขนมอื่น ๆ เช่นช็อกโกแลตนมหมากฝรั่งอาจดูเหมือนจะมีสุขภาพดี การรักษาหวาน แต่ที่ไม่เป็นเช่นนั้น ในขณะที่หมีเหนียวแบบเป็นครั้งคราวหรือสองครั้งจะไม่ส่งผลกระทบในทางลบต่อสุขภาพของคุณการสอดใส่ลูกอมลงในปากของคุณเป็นประจำอาจทำให้คุณกินน้ำตาลมากเกินไป หมีเหนียวไม่ได้ให้วิตามินและแร่ธาตุอย่างใดอย่างหนึ่งซึ่งหมายความว่าพวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการน้อย
วิดีโอประจำวัน
Sad Sugar Facts
หมีเมือกเป็นน้ำตาลเกือบทั้งหมด การให้บริการของหมีเหนียวเฉลี่ยซึ่งเป็นประมาณ 17 หรือ 18 ชิ้นมีระหว่าง 21 และ 22 กรัมของน้ำตาล ปริมาณน้ำตาลที่เท่ากันระหว่าง 5. 25 และ 5. 5 ช้อนชาน้ำตาล American Heart Association ขอแนะนำให้ผู้หญิงกินไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวันและผู้ชายไม่เกิน 9 ช้อนชา ใช้น้ำตาลเป็นประจำมากขึ้นกว่าที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคหัวใจ คลินิกคลีฟแลนด์บันทึกว่าน้ำตาลมากเกินไปยังนำไปสู่การอักเสบในร่างกายและความดันโลหิตสูง
Protein Is a Pro
การให้บริการหมีที่มีเนื้อที่ 17 ถึง 18 ชิ้นให้โปรตีนระหว่าง 2 ถึง 3 กรัม นั่นแปลว่าระหว่าง 4 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์ของ 46 กรัมของโปรตีนที่ผู้หญิงต้องการในแต่ละวันและระหว่าง 4 ถึง 5 เปอร์เซ็นต์ของ 56 กรัมที่ผู้ชายต้องการทุกวัน โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณที่จะทำงานได้อย่างถูกต้อง แต่หมีเหนียวไม่ได้เป็นวิธีที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารสำคัญอย่างเพียงพอ ศูนย์ควบคุมโรคแนะนำให้กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมันปลาอาหารไขมันต่ำถั่วเมล็ดพืชไข่และถั่ว
การให้บริการหมีที่เหนียวเหนอะจะไม่มีอะไรในทางของวิตามินและเกลือแร่เช่นเหล็กแคลเซียมและวิตามินซีเมื่อคุณกินหมีที่เหนียวเหนอะคุณก็ยังคงทาน แคลอรี่ แต่มีระหว่าง 110 และ 140 ต่อการให้บริการ ที่เหลือห้องพักน้อยลงในอาหารของคุณสำหรับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเช่นผักผลไม้และธัญพืช ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเลือกที่จะมีกำมือหมีเหนียวสำหรับอาหารว่างแทนแอปเปิ้ลคุณจะหายไปกับโพแทสเซียมวิตามินซีและไฟเบอร์ที่แอปเปิ้ลเสบียง
หมีเหนียวเหนอะหนะในอาหารของคุณ
