Zantigo เป็นร้านอาหารที่ให้บริการอาหารเม็กซิกันซึ่งพบได้ทั่วมินนิอาโปลิส พื้นที่พอล มีเมนูง่ายๆที่มุ่งเน้นไปที่เม็กซิกันที่เป็นที่นิยมอย่างเช่น tacos, burritos, quesadillas, enchiladas และ tostadas ถ้าคุณวางแผนที่จะกินที่นั่นคุณจะต้องวางแผนล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถเลือกได้อย่างชาญฉลาดและหลีกเลี่ยงการกินแคลอรี่มากเกินไป
วิดีโอเด็ดหน้า
สำหรับนักดูแคลอรี่
หากคุณกำลังวางแผนรับประทานอาหารแคลอรี่ไว้ต่ำกว่านี้ให้สร้างอาหารจากรายการแคลอรี่ต่ำสุด เต้าหู้ Zantigo มีแคลอรี่ต่ำกว่ารายการอื่น ๆ ในเมนูตามคำแนะนำ "The Healthy Eater Guide to Family and Chain Restaurants" ของ Hope Warshaw หนึ่งเนื้อวัวหรือไก่ย่างชีสกับซอสพริกและซอสพริกมีแคลอรี่ 180 กรัม 10 กรัมโปรตีน 13 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 12 กรัมไขมัน มีทาโก้ที่ไม่มีชีสและคุณจะประหยัดแคลอรี่ได้ 50 แคลอรี่ต่อทาโก้
กลางถนน
หากคุณต้องการมีแคลอรี่ในระดับปานกลางการสร้างตัวเองของ Enchilada หรือ Zantigo - Chilito - มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นที่ซอยของคุณ Enchiladas มาในไก่หมูเนื้อดินพริกเขียวและชีสและหัวหอม เนื้อหาโภชนาการแตกต่างกันขึ้นอยู่กับที่คุณเลือก แต่ hovers ประมาณ 300 แคลอรี่, 18 กรัมของโปรตีน 24 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 13 กรัมของไขมันตามคู่มือ Healthy Eater 's Chilito มีเนื้อหาทางโภชนาการที่เหมือนกันเกือบ
สำหรับผู้ที่เป็น Splurgers
หากคุณกำลังมองหาความละเอียดลอง quesadillas, tostadas หรือ burritos ข้อมูลโภชนาการขึ้นอยู่กับเนื้อของคุณและสิ่งที่คุณกรอกข้อมูลด้วย เลือกไก่หากต้องการลดแคลอรี่บ้าง หากคุณกรอกรายการใด ๆ เหล่านี้โดยใส่ถั่วข้าวครีมเปรี้ยวชีสคุณจะได้ประมาณ 500 ถึง 650 แคลอรี่ 40-50 คาร์โบไฮเดรต 25-40 กรัมโปรตีนและ 14 ถึง 20 กรัม อ้วน.
สลิมมิ่งลง Gust Busters
รายการต่างๆเช่นสลัด Taco และ Nachos Deluxe มีแคลอรี่มากกว่า 800 แคลอรี่ ด้วยเหตุนี้คุณควรสั่งอาหารเหล่านี้แทนการเป็นอาหารจานหลักของคุณ คุณสามารถลดแคลอรี่ได้โดยการแบ่งปันอาหารเหล่านี้กับคนอื่นหรือหนึ่งหรือสองคน เช่นเดียวกับแผ่นเสียงและด้านแคลอรี่สูงเช่นชีสทอด ปรับขนาดส่วนของคุณให้เหมาะสมกับจำนวนแคลอรี่ที่คุณตั้งไว้สำหรับรับประทานอาหารนอกบ้าน
