ข้อมูลโภชนาการสำหรับธัญพืชธัญพืชและธัญพืช

ธัญพืชที่อุดมด้วยธัญพืชเป็นที่นิยมมากที่สุดมาจาก บริษัท Kellogg ซึ่งยังคงขายธัญพืชในออสเตรเลียและ นิวซีแลนด์ แต่ได้ยกเลิกไปในสหรัฐอเมริกา Nutri-Grain ของ Kellogg ถูกเรียกเก็บเงินเป็น "อาหาร Iron-man" ซึ่งสัญญาว่าจะส่งเสริมสุขภาพและพลังงานสำหรับผู้ที่ทานธัญพืช ในขณะที่ธัญพืชไม่สามารถทำให้คุณเป็นนักกีฬาเหล็กได้ แต่ก็มีส่วนประกอบทางโภชนาการหลายอย่างที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

โภชนาการ

Nutri-Grain หนึ่งมื้อประกอบด้วยธัญพืช 30 กรัมหรือ 1 ถ้วย ในถ้วยนี้ของธัญพืชมี 6. 6 กรัมของโปรตีน ปริมาณโปรตีนที่คุณได้รับจากอาหารเช้านี้เพิ่มขึ้นเป็น 11 2 กรัมเมื่อคุณเทนมไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย แม้ไม่มีนมซีเรียลนี้จะให้คุณได้รับ 13 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของโปรตีน ธัญพืชนี้มี 20. 8 กรัมของคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็น 7 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำประจำวันสำหรับอาหาร 2,000 แคลอรี่ มีเพียง 0. 2 กรัมไขมันซึ่งเป็น 0. 3 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำประจำวัน

ธัญพืช Nutri-Grain มีวิตามินหลายชนิดรวมทั้งวิตามินซีบี -1 บี -2 และบี 3 และบี 6 วิตามินเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับร่างกายของคุณ วิตามิน B-1 และ B-2 ช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตพลังงานและมีประโยชน์ต่อประสาทสมองและกล้ามเนื้อ วิตามินบี 3 หรือไนอาซินยังช่วยให้คุณสามารถผลิตพลังงานและช่วยรักษาสุขภาพระบบประสาทระบบผิวหนังและระบบทางเดินอาหาร วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายของคุณปกป้องอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งคุณดูดซึมจากสารมลพิษในสิ่งแวดล้อมของคุณ

ความกังวลเรื่องโรคภูมิแพ้

ธัญพืช Nutri-Grain อาจเป็นอันตรายต่อคนบางคนเพราะมีส่วนผสมที่ทำให้เกิดอาการแพ้ทั่วไป ธัญพืช Nutri-Grain ไม่ใช่อาหารปราศจากกลูเตนและมีร่องรอยของถั่วลิสงและถั่วต้นไม้ อาการภูมิแพ้ถั่วลิสงสามารถเกิดขึ้นได้จากอาการระคายเคืองเล็กน้อยต่อความตายดังนั้นจึงไม่ต้องบอกว่าคุณไม่ควรเสี่ยงต่อการรับประทานธัญพืช Nutri-Grain ด้วยอาการแพ้ถั่วลิสง