ข้อมูลโภชนาการสำหรับขนมปัง Jimmy John's

Jimmy John's เป็นร้านแซนวิชที่เป็นที่นิยมในสหรัฐอเมริกาซึ่งขายขนมปังแก่ลูกค้าในราคาที่ลดลงอย่างมาก ร้านอาหารมีขนมปังสามแบบสำหรับแซนด์วิช ได้แก่ ขนมปังฝรั่งเศสสำหรับแซนวิชย่อยขนมปังฝรั่งเศสที่แตกต่างกันสำหรับคลับและแซนวิชบางและขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ด แต่ละประเภทมีข้อมูลโภชนาการที่แตกต่างกัน

ไขมันโปรตีนและคอเลสเตอรอล

คาร์โบไฮเดรต

ขนมปังฝรั่งเศสสำหรับย่อยประกอบด้วย 46. 4 กรัมของคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในขณะที่ขนมปังสำหรับสโมสรและ slims มี 64 กรัมของคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ไม่มีคาร์โบไฮเดรตกรัมสำหรับทั้งสองตัวเลือกขนมปังฝรั่งเศสมาจากเส้นใยอาหาร ขนมปังธัญพืช 7 เมล็ดมี 64 กรัมคาร์โบไฮเดรตรวม 5 กรัมซึ่งมาจากเส้นใยอาหาร

โซเดียม

ขนมปังของ Jimmy John's มีโซเดียมเป็นจำนวนมาก ขนมปังฝรั่งเศสสำหรับย่อยประกอบด้วยโซเดียม 429 มิลลิลิตรขณะที่ขนมปังฝรั่งเศสสำหรับสโมสรและสลิมมี 591 มิลลิกรัมโซเดียม ขนมปังข้าวสาลี 7 เมล็ดมีโซเดียม 518 มิลลิกรัม

ข้อควรพิจารณา

แม้ว่าขนมปังข้าวสาลีเจ็ดเมล็ดเป็นอาหารเดียวที่มีเส้นใยอาหาร แต่ก็มีแคลอรี่และไขมันมากที่สุดด้วย การเลือกขนมปังสำหรับแซนวิชย่อยนี้อาจมีราคาเพิ่มขึ้น หากคุณทานแซนวิชเต็มรูปแบบไม่ใช่ขนมปังเพียงอย่างเดียวให้พิจารณาข้อมูลทางโภชนาการของส่วนผสมทั้งหมดในแซนวิช แซนวิชบางอย่างเช่นเนื้อผัดบาง ๆ มีปริมาณโปรตีนที่ดีโดยไม่มีแคลอรี่มากนัก แซนวิชอื่น ๆ เช่น Italian Night Club ที่มีแคลอรี่ 951 และเกือบ 51 กรัมไขมันมีแคลอรี่และกรัมไขมันเกือบครึ่งวันในแซนวิช