โภชนาการข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอาหารจาเมกา

อาหารของจาไมก้าเป็นอาหารแปลกใหม่จากอาหารอเมริกันมาตรฐาน พวกเขายังเกิดขึ้นจะดีสำหรับรอบเอวของคุณ ไม่ว่าคุณจะเพลิดเพลินกับเนื้อจานที่มีกลิ่นหอมรสเผ็ดเนื้อปลาย่างร้อนๆถั่วมังสวิรัติและสตูว์ข้าวหรือผักและผลไม้เมืองร้อนที่มีเสน่ห์ของจาเมกาคุณจะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับรสชาติของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Jerked Meats

"Jerking" หรือการจัดเตรียมเนื้อสัตว์ที่มีควันและส่วนผสมของเครื่องเทศเป็นอาหารจาเมกาแบบดั้งเดิม เนื้อหมูเป็นเนื้อสัตว์แบบดั้งเดิมแม้ว่าจะมีไก่และแม้แต่ปลาที่หิว เนื้อกระตุกโดยเฉพาะไก่ยันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพเนื่องจากควันและเครื่องเทศเพิ่มรสชาติโดยไม่ต้องแคลอรี่ หนึ่งแบรนด์ยอดนิยมของไก่ jerked มี 180 แคลอรี่และเพียง 2 กรัมของไขมัน

999 ปลาอาหารจาเมกามีปลาหลากหลายชนิดและอาหารทะเล ปลาจากุชชี่หนึ่งที่ชอบบนเกาะนี้คือ "แจ็ค" ซึ่งเป็นปลาทองที่รู้จักกันในชื่อ yellowtail ปลาชนิดนี้รายงานคำศัพท์คล้ายกับปลาทูน่าและปลาดาบ เช่นปลาทูน่ามีไขมันต่ำแคลอรี่ต่ำและมีโปรตีนสูงส่วน 3 ออนซ์ประกอบด้วยแคลอรี่ 159 แคลอรี่ 5 กรัม 7 กรัมและ 25 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ผักและผลไม้

ผักและผลไม้แบบดั้งเดิมของชาวจาเมกามีความคุ้นเคยเช่นมะนาวเช่นเดียวกับที่แปลกใหม่กว่าเช่นมะละกอผลไม้ดาวผลไม้และฝรั่ง ผลไม้เหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีในขณะที่ผลไม้สีส้มและสีเหลืองยังมีวิตามินเอทำให้ glazes และ marinades ออกจากน้ำมะนาว คุณอาจลองทำน้ำพุร้อนกับน้ำส้มคั้นกล้วยและผลไม้จาเมกาแบบดั้งเดิมเช่นมะละกอสด