หากคุณได้สำรวจชั้นเรียนของนักเรียนระดับประถมศึกษาปีที่ 5 คุณจะเห็นรูปแบบต่างๆมากมาย - เด็กบางคนสูงตระหง่านเหนือคนอื่น ๆ บางคนยันและแข็งแรงและบางส่วนที่มีไขมันเด็กน้อยไว้ในแก้มของพวกเขา แม้ว่าพวกเขาจะมีความหลากหลายทางร่างกาย แต่นักเรียนเกรดห้าก็กำลังใกล้ชิดกับการพัฒนาอย่างรวดเร็วของวัยหนุ่มสาว ดังนั้นสิ่งสำคัญคือการนำเสนอข้อมูลด้านโภชนาการและข้อมูลการออกกำลังกายสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 เพื่อให้เป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่
วิดีโอประจำวัน
เลือก MyPlate
กราฟิก MyPlate ซึ่งออกแบบโดย U. S. Department of Agriculture มีวัตถุประสงค์เพื่อลดความซับซ้อนของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ภาพแสดงการตั้งค่าสถานที่ที่มีแผ่นแบ่งออกเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัส ครึ่งจานเต็มไปด้วยผักและผลไม้หนึ่งในสี่กับโปรตีนลีนและหนึ่งในสี่ที่มีเมล็ดธัญพืช ด้านข้างมีแก้วนมเป็นเครื่องเตือนความจำให้บริการนมไขมันต่ำ พูดคุยเกี่ยวกับกราฟิกกับนักเรียนเกรดห้าของคุณขอให้เขาวาดจานเปล่าและกรอกข้อมูลด้วยรายการอาหารเพื่อสุขภาพ
การขุดเจาะลึก
นักเรียนระดับประถมห้ามีวุฒิภาวะที่เข้าใจถึงจุดเด่นบางประการของโภชนาการที่ดี ตรวจดูให้แน่ใจว่าลูกของคุณสามารถจัดกลุ่มอาหารได้ห้ากลุ่ม ได้แก่ ผลไม้ผักธัญพืชโปรตีนและนม แล้วหารือเกี่ยวกับทางเลือกที่ดีภายในกลุ่มเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น USDA อธิบายว่าผักมีอยู่ 5 ประเภท ได้แก่ สีเขียวเข้มสีแดงและสีส้มแป้งถั่วและถั่วและอื่น ๆ ขอให้บุตรของท่านคิดถึงผักสำหรับแต่ละกลุ่มย่อย ความแตกต่างที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือธัญพืชทั้งเมล็ดและธัญพืชกลั่น อธิบายว่าอาหารที่มีธัญพืชทั้งหมดมีทั้งเมล็ดและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าอาหารที่ได้จากการกลั่น ขอให้นักเรียนเกรดห้าจัดรายการอาหารที่มีธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตข้าวกล้องและขนมปังธัญพืช
สมดุลการเรียนการสอน
ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 เด็ก ๆ เริ่มที่จะรู้สึกกดดันจากสื่อมวลชนและสื่อต่างๆ หากคุณไม่ระมัดระวังลูกของคุณอาจได้ยินคุณพูดถึงเรื่องการออกกำลังกายและโภชนาการและถือเป็นคำใบ้ที่ไม่เก๋เพื่อให้บางลง ในขณะที่การให้คุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญวิธีที่ดีที่สุดในการสอนสุขภาพให้แก่นักเรียนระดับประถมศึกษาปีที่ 5 คือการสร้างแบบจำลองที่ดีชักชวนบุตรของท่านในครัวเพื่อให้เขามีความภาคภูมิใจในการทำอาหารเพื่อสุขภาพ ใช้เวลาในการไปที่สวนสาธารณะเป็นครอบครัวหรือเล่นเกมจับกับนักเรียนเกรดห้าหลังจากเลิกงาน แสดงให้บุตรของท่านเห็นว่าอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการใช้ชีวิตที่สนุกสนานและกระฉับกระเฉง
