แม้ว่าจะมี ความอุดมสมบูรณ์ของหนังสือการสูญเสียน้ำหนักผลิตภัณฑ์อาหารเสริมและอาหารในตลาดสิ่งหนึ่งที่ถือเป็นจริงของวิธีการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จทั้งหมด: dieter กินแคลอรี่น้อยกว่าที่เขาเผาไหม้ หนึ่งปอนด์ของไขมันประกอบด้วย 3, 500 แคลอรี่ดังนั้น dieters ที่กิน 500 แคลอรี่ต่อวันน้อยกว่าร่างกายของพวกเขาเผาไหม้จะสูญเสียประมาณ£ 1 ต่อสัปดาห์ Nutrisystem และ Weight Watchers เป็นโปรแกรมการลดน้ำหนักที่ช่วยลดอาหารแคลอรี่ลดน้ำหนักเป็นสัปดาห์ละ 1 ปอนด์ถึง 2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์สำหรับคนส่วนใหญ่
วิดีโอประจำวัน
Nutrisystem
Nutrisystem เป็นแผนอาหารสำเร็จรูป Dieters สั่งอาหารมื้ออาหารว่างและขนมหวานรายเดือนจาก Nutrisystem และได้รับจดหมายดังกล่าวทางไปรษณีย์ มีการวางแผนอาหารเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้ชายผู้หญิงและผู้ป่วยโรคเบาหวาน อาหารทั้งหมดที่ส่งโดย Nutrisystem มีชั้นวางของที่มั่นคงและไม่ต้องใช้เครื่องทำความเย็น Dieters เสริมอาหาร Nutrisystem ด้วยผลิตภัณฑ์จากนมสดและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันต่ำจากร้านขายของชำเช่นโยเกิร์ตไขมันต่ำหางนมและเชือกสตีมบางส่วน เมื่อถึงปี 2011 ราคาปกติสำหรับแผน Nutrisystem ขั้นพื้นฐานของสตรีคือ 352 ดอลลาร์ 23 ต่อเดือน
Weight Watchers
Weight Watchers เป็นโปรแกรมการลดน้ำหนักที่ยืดหยุ่นซึ่งจะช่วยให้ผู้รับประทานอาหารรับประทานอาหารได้บางส่วน อาหารทั้งหมดได้รับการกำหนดค่าคะแนน dieters นับคะแนนแทนแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตหรือไขมันกรัม เบี้ยเลี้ยงประจำวันกำหนดให้กับนักชั่งชีวิตแต่ละคนโดยพิจารณาจากเพศอายุน้ำหนักและระดับกิจกรรม Dieters มีน้ำหนักในการประชุม Every Weight Watchers ที่นำโดย Weight Watchers leader และใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง การประชุมรวมถึงเวลาที่จะแบ่งปันความสำเร็จการสูญเสียน้ำหนักปัญหาการอดอาหารเคล็ดลับและการสนับสนุนทางศีลธรรม
นักชั่งน้ำหนักช่วยกระตุ้นให้คนอดอาหารเลือกอาหารเส้นใยสูงที่มีไขมันต่ำโดยให้คะแนนต่ำแก่อาหารไขมันต่ำและมีเส้นใยสูง ในทางกลับกันอาหารที่มีไขมันและเส้นใยต่ำจะได้รับค่าคะแนนสูง ในปี 2011 ราคาปกติสำหรับการประชุมประจำสัปดาห์อยู่ที่ 13 เหรียญ
ความคล้ายคลึงกัน
ทั้งนักชั่งน้ำหนักและ Nutrisystem จำกัด การบริโภคแคลอรี่ของ Dieter ทั้งสองแผนส่งเสริมให้ dieters บริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงและมีไขมันต่ำ dieters ไม่นับแคลอรี่กับแผนใด การลดน้ำหนักอย่างช้าๆประมาณ 1 ปอนด์ ถึง 2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์ได้รับการสนับสนุนจากทั้งสองแผน
ความแตกต่าง
นักชั่งน้ำหนักจะบังคับให้ผู้รับประทานอาหารทุกตัวเลือกอาหารของตนเองในขณะที่ Nutrisystem จัดหาอาหารสามมื้อขนมขบเคี้ยวและของหวานต่อวัน ผู้ที่ทานอาหารในแผน Weight Watchers จะต้องชั่งน้ำหนักวัดและติดตามคะแนนของอาหารที่พวกเขากิน Nutrisystem ในมืออื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นต้อง dieters เพื่อวัดอาหาร Nutrisystem ไม่จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักหรือการประชุมเป็นประจำทุกสัปดาห์ แต่นี่เป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรม Weight Watchers
