จำนวนแคลอรี่ในอาหารอินเดีย

เต็มไปด้วยผักและเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมอาหารอินเดียสามารถทำอาหารที่ไร้คุณค่าและมีคุณค่าทางโภชนาการได้หากคุณเลือกจานที่เหมาะสม หากคุณกำลังเฝ้าดูน้ำหนักของคุณให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยครีม เหล่านี้มีแนวโน้มที่จะแคลอรี่สูงกว่าอาหารที่ทำจากซอสมะเขือเทศหรืออบในเตาอบและทำแห้ง

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่รายละเอียด

การให้บริการของ Palak Paneer จานผักโขมกับชีสชีสมีประมาณ 270 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 10 ออนซ์ถึงแม้ว่าจำนวนที่แน่นอนจะแตกต่างกันไปตามสูตร ไก่ tikka masala ซึ่งมีครีมอาจมีแคลอรี่มากกว่า 400 แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ในทางตรงกันข้ามไก่ tandoori ธรรมดามีเพียงประมาณ 230 แคลอรี่ต่อมื้อ การให้บริการ 8 ออนซ์ของจานเหลือง dahl, จาน lentil อาจมีแคลอรี่ประมาณ 115 ใช้เวลาประมาณ 80 แคลอรี่ต่อหนึ่งในสี่ของขนมปังแบนบนพื้นและประมาณ 100 แคลอรี่ต่อครึ่งถ้วยของข้าวบาสมาติกที่ต้ม