ช่วงปกติสำหรับ BMI

แพทย์ของคุณอาจใช้ดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายเพื่อประเมินน้ำหนักโดยรวมและความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักตัว สัมพันธ์กับปัญหาสุขภาพรวมทั้งความดันโลหิตสูงโรคหัวใจโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิด BMI ไม่ใช่การวัดไขมันส่วนเกินโดยตรงเนื่องจากการคำนวณ BMI ไม่สามารถแยกแยะระหว่างน้ำหนักที่มาจากไขมันและน้ำหนักที่มาจากกล้ามเนื้อหรือกระดูก แม้ว่าจะไม่ใช่มาตรการที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน BMI ถือเป็นข้อบ่งชี้ที่ถูกต้องพอสมควรว่าคุณมีน้ำหนักตัวปกติหรือไม่

วิดีโอประจำวัน

BMI ปกติ

BMI จะประเมินน้ำหนักตัวเมื่อเทียบกับความสูง คำนวณโดยการหารน้ำหนักของคุณเป็นปอนด์ตามความสูงของคุณเป็นนิ้วยกกำลังสองแล้วคูณผลลัพธ์ตามตัวแปลงของ 703:

BMI = น้ำหนักในปอนด์ / (ความสูงเป็นนิ้ว x สูงเป็นนิ้ว) x 703 > ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีน้ำหนัก 130 ปอนด์และสูง 5 ฟุต 5 นิ้วจะคำนวณค่าดัชนีมวลกายเช่นนี้ BMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21. 6

หากคุณไม่ต้องการทำคณิตศาสตร์คุณสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายโดยใช้เครื่องคิดเลขออนไลน์โดยการป้อนน้ำหนักและความสูงของคุณ

ค่าดัชนีมวลกายปกติถูกกำหนดให้เป็นค่าที่อยู่ในช่วง 18.5 ถึง 24.9 ดังนั้นบุคคลในตัวอย่างก่อนหน้านี้มีค่าดัชนีมวลกายปกติ มีอีก 3 หมวด BMI อื่น ๆ คะแนน BMI ต่ำกว่า 18 5 ถือว่าน้อยกว่าในขณะที่คนที่ตกอยู่ในช่วง 25 ถึง 29 [9] มีคุณสมบัติเป็นน้ำหนักตัวมากเกินและคะแนน BMI สูงกว่า 30 คะแนนต่อความอ้วน

ความสำคัญของ BMI คือความสัมพันธ์ทางคณิตศาสตร์ระหว่างน้ำหนักกับความสูงและสิ่งที่ถือว่าเป็นปกติภายใต้พารามิเตอร์ BMI มีความหลากหลาย เนื่องจากสูตร BMI คิดว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในอัตราที่แน่นอนเช่นการเพิ่มความสูงคนสั้นจะมีช่วงน้ำหนักตัวที่เล็กกว่าสำหรับดัชนีมวลกายปกติและประเภท BMI อื่น ๆ มากกว่าผู้สูงอายุ

ตัวอย่างเช่นผู้ใหญ่ที่สูง 5 ฟุตจะมีดัชนีมวลกายปกติเมื่อชั่งน้ำหนักที่ใดก็ได้ระหว่าง 97 ถึง 127 ปอนด์ตามตารางจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติ คนที่มีความสูง 5 ฟุต 6 นิ้วจะมีค่าดัชนีมวลกายปกติเมื่อชั่งน้ำหนักที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 118 ถึง 154 ปอนด์ขณะที่ผู้ใหญ่ที่มีความสูง 6 ฟุตจะต้องมีน้ำหนักระหว่าง 140 ถึง 183 ปอนด์เพื่อให้มีค่าดัชนีมวลกายตามปกติ

BMI และ Health

แม้ว่า BMI ปกติจะไม่ได้หมายความว่าคุณมีสุขภาพดีคนที่มีดัชนีมวลกายปกติจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังบางอย่างน้อยกว่าคนที่มีดัชนีมวลกายที่สูงกว่า จากผลการศึกษาในปี 2549 ที่ตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วนสุขภาพที่ดีขึ้นนั้นเกี่ยวข้องกับการมีดัชนีมวลกายตามปกติ การศึกษาขนาดใหญ่เมื่อเทียบกับช่วง BMI ประมาณ 11, 400 ชายและหญิงมีสุขภาพดีผลการศึกษาพบว่าชายและหญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยที่ความดันโลหิตการอ่านค่าระดับน้ำตาลในเลือดและระดับน้ำตาลในเลือดประวัติทางการแพทย์โดยรวมและพฤติกรรมที่ส่งผลต่อสุขภาพเช่นการออกกำลังกายและการสูบบุหรี่มีโอกาสน้อยที่จะมีดัชนีมวลกายที่ มีคุณสมบัติเป็นน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระดับสุขภาพเพิ่มขึ้น ข้อมูลสถิติแสดงให้เห็นว่าค่าเฉลี่ยของค่าดัชนีมวลกายสำหรับผู้ชายที่มีสุขภาพดีในการศึกษาเท่ากับ 24.5 ในขณะที่ค่ามัธยฐานของค่าดัชนีมวลกายสำหรับผู้หญิงที่มีสุขภาพดีอยู่ที่ 21.5

ข้อ จำกัด BMI

BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัย, ดังนั้นในขณะที่ใช้เป็นการวัดโดยอ้อมของไขมันส่วนเกินเพื่อประเมินความเสี่ยงด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องเป็นตัวทำนายความเสี่ยงเหล่านี้อย่างถูกต้อง เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ BMI ไม่ได้พิจารณาการกระจายไขมัน ดังนั้นหากน้ำหนักของคุณเป็นปกติ แต่คุณมีไขมันหน้าท้องมากเกินไปจำนวน BMI ของคุณผิดพลาดจะจัดว่าคุณมีสุขภาพดี ความจริงก็คือถ้าคุณมีไขมันส่วนเกินอยู่บริเวณกลางลำตัวของคุณคุณมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ถึงแม้ว่า BMI ของคุณจะถือว่าเป็นปกติ

BMI สามารถจัดกลุ่มบุคคลที่มีน้ำหนักสูงได้อย่างไม่ถูกต้องเช่นกัน มันไม่ได้ผลอย่างเป็นธรรมเมื่อใช้ในการหน้าจอนักกีฬาส่วนใหญ่เพราะมันไม่ได้แยกความแตกต่างระหว่างเนื้อเยื่อไขมันและเนื้อเยื่อไขมัน ตามมาตรฐาน BMI จะไม่ผิดปกติสำหรับนักกีฬาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมกับน้ำหนักตัวและนักเพาะกายที่มีไขมันน้อยมากที่จะมีคุณสมบัติเป็นโรคอ้วนเนื่องจากทั้งสองกลุ่มมีน้ำหนักมากขึ้นเนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ