คุณอาจไม่ได้คิดเกี่ยวกับการทำงานของเท้าที่ดีของคุณทั้งหมดที่มาก แต่เมื่อมันไม่ได้ทำงานภายใน ช่วงที่เหมาะสมของการเคลื่อนไหวที่คุณมีแนวโน้มที่จะแจ้งให้ทราบได้ทันทีเพราะมันจะนำไปสู่ปัญหากับเดินเดินของคุณ หากทำงานไม่ได้นานพอก็จะทำให้เกิดอาการปวดได้
วิดีโอประจำวัน
ช่วงปกติ
การเคลื่อนไหวขึ้นข้างบนของเท้าเรียกว่า dorsiflexion สถาบันวิจัยเท้าและข้อเท้าของมหาวิทยาลัยในมลรัฐแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าช่วงปกติของการเคลื่อนไหวขึ้นหรือ dorsiflexion เป็นระดับ 50 ถึง 90 องศา นิ้วเท้าใหญ่หรือใหญ่ของคุณเรียกว่า hallux เมื่อคุณไม่ได้มีการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบกับนิ้วเท้านี้เรียกว่า hallux limitus
ช่วงที่มีประสิทธิภาพ
นิ้วเท้าของคุณมีบทบาทในการขับเคลื่อนไปข้างหน้าของร่างกายของคุณเมื่อมันงอและผลักดันออกจากพื้นดิน เมื่อต้องการทำเช่นนี้อย่างมีประสิทธิภาพเท้าที่ยิ่งใหญ่ของคุณจำเป็นต้องมีน้ำหนัก 65 องศา - อะไรที่น้อยกว่านี้จะไม่ช่วยขับเคลื่อนร่างกายของคุณไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้เกิดข้อต่ออื่น ๆ ในร่างกายของคุณเพื่อชดเชยการขาดแคลน นี้อาจนำไปสู่รูปแบบการเดินที่ไม่มีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับความเครียดมากขึ้นในส่วนที่เหลือของเท้าและขาของคุณและอาจทำให้เกิดอาการปวดและความเมื่อยล้า คุณอาจจะรู้สึกว่ามันอยู่ในซุ้มเท้าของคุณเช่นอาการปวดข้อต่อที่ข้อต่อเส้นเอ็นหรือเส้นใยฝ่าเท้ามากกว่าในนิ้วเท้าของคุณเอง
