อัตราการเต้นหัวใจปกติขณะเดินเป็นสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละคน หลายปัจจัยมีผลต่ออัตราการเต้นหัวใจของบุคคลแต่ละคน การวัดระดับอัตราการเต้นของหัวใจขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจที่หยุดพัก - อัตราหัวใจเต้นหลังจากนอนหลับสนิทก่อนที่คุณจะลุกออกจากเตียง อัตราปกติอยู่ระหว่าง 40 ถึง 100 ครั้งต่อนาที
วิดีโอประจำวัน
ปัจจัยด้านสภาพแวดล้อมและอัตราการเต้นหัวใจภายใน
การออกกำลังกายปานกลางเช่นการเดินไม่เปลี่ยนจากอัตราการเต้นหัวใจที่หยุดนิ่งมาก อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นขนาดของร่างกายที่เพิ่มขึ้นและยาไทรอยด์สามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ อายุและ adrenaline blocking ยาช้าลงอัตราการเต้นของหัวใจ ทั้งหมดเหล่านี้อาจเป็นปัจจัยเมื่อมองไปที่อัตราการเต้นหัวใจปกติของคุณเมื่อเดิน
Fitness Factors
อัตราการเต้นของหัวใจที่ต่ำลงทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ถ้าคุณกำลังใช้การเดินเป็นกิจกรรมออกกำลังกายมีอัตราเป้าหมายที่คุณควรได้รับเพื่อให้บรรลุ American Heart Association ขอแนะนำให้อยู่ระหว่าง 50 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดคือ 220 ลบอายุของคุณ คุณควรจะสามารถให้การสนทนาเบาในขณะที่ออกกำลังกาย
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
