ในระหว่างการโจมตีด้วยความหวาดกลัวหรือที่เรียกว่าการโจมตีความวิตกกังวลคุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวใจของคุณกำลังเต้นเร็วมาก อัตราการเต้นหัวใจปกติอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาทีขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมอายุและสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่ในระหว่างการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจเต้นจาก 8 ถึง 20 ครั้งต่อนาที ตัวอย่างเช่นถ้าอัตราการเต้นหัวใจปกติของคุณคือ 80 นาทีต่อนาทีในระหว่างการโจมตีด้วยความหวาดกลัวคุณอาจได้รับอัตราการเต้นของหัวใจระหว่าง 88 ถึง 100 ครั้งต่อนาที ความรู้สึกนี้อาจเป็นเรื่องน่าตกใจ แต่เวลาส่วนใหญ่จะแก้ปัญหาด้วยตัวเองด้วยเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง
วิดีโอประจำวัน
ความหมาย
การวิตกกังวลเป็นความรู้สึกกลัวและตื่นตระหนกชั่วคราว อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณสามารถระบุได้เช่นสถานการณ์ที่เครียดหรือกังวลเรื้อรังหรืออาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากไม่มีเหตุผล การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจมีอาการรุนแรงที่ทำให้คุณคิดว่าคุณกำลังจะตายหรือมีอาการหัวใจวายและหลายต่อหลายครั้งคนถูกบริโภคด้วยความกลัวว่าพวกเขาจะมีการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอีกครั้งในอนาคต
ในหลาย ๆ กรณีการโจมตีด้วยความหวาดกลัวเกิดขึ้นโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าและเป็นการยากที่จะป้องกันไม่ให้เป็นไปได้ บางครั้งการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจเกิดจากความผิดปกติของยาหรือความวิตกกังวล พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายที่อาจช่วยให้คุณปัดการโจมตีเสียขวัญก่อนที่จะเริ่มต้นหรือเมื่อคุณสังเกตเห็นอาการครั้งแรก การให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตและยาอาจช่วยให้คุณได้หากคุณกำลังประสบกับการตื่นตระหนกบ่อยๆ
คำเตือน