คุณอาจคุ้นเคยกับ nori เป็นแผ่นสีเขียวที่พ่อครัวซูชิใช้ห่อม้วนแคลิฟอร์เนียของคุณ ในขณะที่ nori อาจเป็นอาหารที่ค่อนข้างใหม่สำหรับคุณชาวญี่ปุ่นได้รับการอบแห้งและย่างผักทะเลนี้เป็นเวลา 1, 300 ปีตามที่ Maruto Sea Vegetables เช่นเดียวกับผักอื่น ๆ nori มีแคลอรี่ต่ำมากและอุดมไปด้วยสารอาหาร
วิดีโอประจำวัน
ตัวเลือกที่ดีสำหรับแคลอรี่เคาน์เตอร์
ถ้าคุณดูแคลอรี่ของคุณโนริทำทางเลือกที่ดี แผ่นโนริหนึ่งแผ่นน้ำหนัก 2.5 กรัมบรรจุเพียง 5 แคลอรี่ คุณสามารถทานแผ่น nori ทั้งชุดได้น้อยกว่า 50 แคลอรี่ รวมทั้งอาหารแคลอรี่ที่มีแคลอรี่น้อยลงในอาหารของคุณจะช่วยให้แคลอรี่และน้ำหนักของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม
เปลี่ยนเกลือไอโชโทลด้วย Nori
แผ่นโนริหนึ่งแผ่นมีค่าเท่ากับร้อยละ 70 ของค่าไอโอดีนทุกวัน ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญของคุณซึ่งจะช่วยเปลี่ยนอาหารที่คุณกินเป็นพลังงาน ไม่ได้รับไอโอดีนเพียงพอในอาหารของคุณอาจทำให้เกิด goiters หรือ hypothyroidism เกลือไอโอดีนเป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่ตอบสนองความต้องการไอโอดีนทุกวันของพวกเขาตาม MedlinePlus Nori สามารถช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการไอโอดีนทุกวันได้โดยไม่ต้องใช้โซเดียมแหล่งที่มาของวิตามินซีที่ดี
เนื่องจากร่างกายของคุณไม่เก็บวิตามินซีคุณต้องให้อาหารอย่างต่อเนื่องจากอาหารของคุณ Nori เป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีมีส่วนแบ่งร้อยละ 10 ของมูลค่ารายวันในแผ่นเดียว วิตามินซีช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ในฐานะที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากวัยโดยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ
โพแทสเซียมวิตามินเอและแมกนีเซียม
นอกเหนือจากไอโอดีนและวิตามินซี nori ยังสามารถช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณสำหรับโพแทสเซียมวิตามินเอและแมกนีเซียม โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดความดันโลหิตโดยการลดผลกระทบของโซเดียม วิตามินเอช่วยรักษาสุขภาพผิวและมีความสำคัญต่อสายตา แมกนีเซียมแร่ยังมีบทบาทในการควบคุมความดันโลหิตและรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
