แบบฝึกหัดสื่อสารที่ไม่ใช่วาจา

ทักษะการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดที่ดีขึ้นสามารถช่วยคุณได้ในหลายแง่มุมของชีวิต คนที่มีทักษะดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโตได้ดีขึ้นในความสัมพันธ์ในที่ทำงานในแวดวงสังคมและกับครอบครัวและคนที่คุณรัก วิทยาลัยและนายจ้างอัตราการสื่อสารทักษะที่สูงกว่าความสามารถอื่น ๆ ชี้ให้เห็นสหรัฐอเมริกากรมแรงงาน ทักษะการสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดของคุณจะเปิดเผยความรู้สึกและความคิดเห็นที่แท้จริงมากกว่าคำพูดของคุณเพียงอย่างเดียว ฝึกทักษะที่ไม่พูดด้วยการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณสื่อสารได้อย่างมีสุขภาพดีโดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

วิดีโอประจำวัน

ปฏิบัติตามคำแนะนำอื่น ๆ

ท่าทางการเคลื่อนไหวการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางร่างกายทั้งหมดของคุณจะช่วยให้คุณสื่อสารด้วยคำพูดที่ไม่เกี่ยวกับการออกเสียงและเสียงโทน ดูการอภิปรายที่ถ่ายทอดสดทางโทรทัศน์และสังเกตวิธีการต่างๆที่ลำโพงทำตัวและอารมณ์ที่การกระทำของพวกเขากระตุ้น หนึ่งอาจยันไปข้างหน้าเพื่อยืนยันการครอบงำในขณะที่อีกคนหนึ่งอาจจ้องมอง submissively ที่พื้น คิ้วยกขึ้นสามารถส่งสัญญาณไม่เชื่อหรือแปลกใจในขณะที่เสียงดังอาจเปิดเผยความระคายเคืองหรือความโกรธ ดูกลุ่มของท่าทางเช่นนี้ให้ข้อบ่งชี้ที่เชื่อถือได้มากขึ้นกว่าการเคลื่อนไหวที่ไม่ใช่คำพูดเดียว Jeff Thompson, Fellow วิจัยที่โรงเรียนกฎหมายมหาวิทยาลัยโคลัมเบียใน PsychologyToday กล่าวว่า com article "การสื่อสารแบบอวัจนเสมือนเป็นเกมตัวเลขหรือไม่?"

ฝึกซ้อมโดยลำพัง

เพิ่มพูนความเข้าใจในพฤติกรรมที่ไม่ใช่คำพูดของคุณเองโดยการสังเกตตัวคุณเองในกระจก ฝึกการพูดขึ้นมาใหม่สร้างส่วนใหม่ของคุณในการสนทนาหรือดูเมื่อคุณพูดคุยทางโทรศัพท์ สังเกตว่าใบหน้าและร่างกายของคุณสื่อความรู้สึกของคุณอย่างไร ตรวจสอบว่าคุณทำท่าทางด้วยนิ้วชี้หรือม้วนดวงตาหรือไม่ ติดตามระดับเสียงและระดับเสียงของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยใช้พฤติกรรมที่ไม่ใช่คำพูดที่แตกต่างกัน

การออกกำลังกายเป็นกลุ่ม

ใช้การออกกำลังกายแบบกลุ่มและเล่นเกมเพื่อพัฒนาทักษะที่ไม่ใช่คำพูดของคุณ บนกระดาษหนังสือพิมพ์แสดงอารมณ์เดียวเช่นความโกรธความสิ้นหวังความปรารถนาความรำคาญหรือความสนุกสนาน แจกจ่ายประโยคที่เป็นลายลักษณ์อักษร ตัวอย่างเช่นคำแนะนำสำหรับการปอกเปลือกส้ม จากนั้นให้ผู้เล่นแต่ละคนเลือกอารมณ์และใช้การสื่อสารที่ไม่ใช่คำพูดเพื่อถ่ายทอดเรื่องราวดังกล่าวขณะอ่านประโยค ให้กลุ่มระบุอารมณ์ความรู้สึก อีกกิจกรรมหนึ่งของกลุ่มที่เรียบง่ายคือการอนุญาตให้บุคคลหนึ่งคนหนึ่งคอยตรวจสอบการอภิปรายระหว่างคนอื่นอีกสองคนรายงานเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ไม่ใช่คำพูดของเขาและผลกระทบต่อการสนทนา

พิจารณาสัตว์

ฝึกสัตว์เลี้ยงในบ้านโดยใช้การแสดงออกทางสีหน้าท่าทางและการเคลื่อนไหวของดวงตาเพื่อระบุว่าคุณวางแผนที่จะให้อาหารเขาหรือพาเขาไปเดินเล่น สังเกตว่าคุณได้รับการตอบสนองที่ถูกต้องหรือไม่ หากสัตว์เลี้ยงของคุณสับสนคุณอาจเสนอข้อความผสมสัตว์หลายชนิดมีทักษะในการสื่อสารด้วยวาจา คุณสามารถกระตุ้นอารมณ์และการกระทำต่างๆบนม้าได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด ตัวอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้าของคุณอาจทำให้ม้ากลับหนีด้วยความกลัว