นักฝึกสอนส่วนบุคคลบางครั้งแนะนำให้มีการชงกาแฟก่อนการออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นดังนั้นคุณอาจสงสัยว่านิโคตินยังสามารถช่วยลิฟท์ของคุณได้หรือไม่ ผลกระทบที่ยานิโคตินมีต่อการยกน้ำหนักขึ้นอยู่กับว่าคุณกินนิโคตินอย่างไร แม้ว่านิโคตินจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณการใช้นิโคตินจากบุหรี่จะมีผลเสียต่อร่างกายของคุณซึ่งจะ จำกัด สมรรถภาพทางกายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
ประวัติความเป็นมา
นิโคตินเป็นยากระตุ้นที่มีผลต่อร่างกายและจิตใจของคุณ เมื่อคุณกินนิโคตินสมองของคุณจะปล่อยสารสื่อประสาท dopamine มากขึ้นซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีความสุขมากขึ้น นิโคตินยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและการไหลเวียนโลหิต ถ้าคุณได้รับนิโคตินจากบุหรี่คุณยังใช้คาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งจะช่วยลดปริมาณออกซิเจนที่เลือดของคุณสามารถส่งผ่านไปยังส่วนต่างๆของร่างกายเช่นกล้ามเนื้อได้
ประโยชน์
นิโคตินอาจช่วยยกน้ำหนักให้ดีขึ้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต การไหลเวียนที่ดีมีความสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เลือดของคุณส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถทำสัญญาเมื่อคุณยกน้ำหนัก ยกน้ำหนักยังน้ำตากล้ามเนื้อเส้นใยในส่วนของร่างกายที่คุณทำงานออก เลือดของคุณแล้วส่งสารอาหารที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อเหล่านี้เพื่อซ่อมแซมและทำให้แข็งแรงขึ้นสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นหมายความว่าร่างกายของคุณสามารถให้ออกซิเจนและสารอาหารแก่กล้ามเนื้อของคุณได้มากขึ้น
ความอยากอาหาร
นิโคตินระงับความอยากอาหารของคุณซึ่งอาจจำกัดความก้าวหน้าของคุณในการยกน้ำหนัก คุณจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณเมื่อยกน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารเพียงพอในการซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ดังนั้นการใช้นิโคตินอาจทำให้อาคารกล้ามเนื้อของคุณช้าลงโดยทำให้คุณกินน้อยลง พิจารณาว่าความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเลิกนิโคติน การเพิ่มขึ้นของความอยากอาหารของคุณหลังจากเลิกนิโคตินอาจทำให้คุณรับประทานอาหารได้ง่ายพอที่จะตอบสนองหรือเกินกว่าเป้าหมายยกน้ำหนักของคุณ
การเลิกสูบบุหรี่
การออกกำลังกายของคุณอาจช่วยให้คุณเลิกนิโคติน Kristen Schneider และเพื่อนร่วมงานในการศึกษาในปี 2550 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร "Psychology of Addictive Behaviors" ผู้ที่ออกกำลังกายขณะเลิกสูบบุหรี่อาจมีอาการถอนน้อยลง การยกน้ำหนักอาจเป็นแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพในการเลิกนิโคตินด้วยการรู้ว่าการใช้นิโคตินจำกัดความก้าวหน้าในการยกน้ำหนักของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
