พวกเขากล่าวว่าการสื่อสารเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นเรื่องโรแมนติคครอบครัวหรือเป็นมิตรอย่างสงบ และในอดีตไม่มีใครดิ้นรนกับการสื่อสารมากไปกว่าวัยรุ่นที่มีชื่อเสียงในการวางกำแพงและให้คำตอบด้วยคำเดียว ตอนนี้มีหลักฐานว่าวัยรุ่นที่ไม่ได้พูดถึงความรู้สึกของพวกเขากำลังทำร้ายตัวเองในระยะยาว จากการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Emotion วัยรุ่นที่สามารถอธิบายความรู้สึกด้านลบของพวกเขาในรูปแบบที่แม่นยำยิ่งขึ้นนั้นมีความพร้อมที่ดีกว่าในการป้องกันภาวะซึมเศร้าที่ผู้ที่ไม่สามารถทำได้
นักวิจัยจาก University of Rochester ขอให้วัยรุ่น 233 คนอายุเฉลี่ย 16 ปีรายงานความรู้สึกของพวกเขาวันละสี่ครั้งในช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์และดำเนินการสัมภาษณ์ติดตามกับ 193 คนต่อปีครึ่งต่อมา พวกเขามุ่งเน้นเฉพาะในการสร้างความแตกต่างทางอารมณ์เชิงลบ (NED) - ความสามารถในการอธิบายความรู้สึกของตนในรายละเอียด
การวิจัยก่อนหน้าแสดงให้เห็นว่า NED ของเรามีแนวโน้มที่จะถึงจุดต่ำสุดในช่วงวัยรุ่น - ซึ่งเป็นหนึ่งในเหตุผลที่วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะเลวร้ายในการทำความเข้าใจและแสดงความรู้สึกของพวกเขา - และคนที่ซึมเศร้าหลังจากเหตุการณ์ชีวิตที่เครียด NED แต่นักวิจัยต้องการที่จะสร้างสิ่งที่มาก่อน: NED ต่ำเป็นผลมาจากการถูกกดดันหรือ NED ต่ำตามธรรมชาติเพิ่มความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหรือไม่? จากการค้นพบของพวกเขามันเป็นสิ่งสุดท้าย
"วัยรุ่นที่ใช้คำศัพท์ที่ละเอียดยิ่งขึ้นเช่น 'ฉันรู้สึกรำคาญ' หรือ 'ฉันรู้สึกหงุดหงิด' หรือ 'ฉันรู้สึกละอาย' - แทนที่จะพูดง่ายๆว่า 'ฉันรู้สึกไม่ดี' - จะได้รับการป้องกันที่ดีขึ้นต่อการพัฒนาอาการซึมเศร้า เหตุการณ์ชีวิตที่เครียด " Lisa Starr ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of Rochester และผู้เขียนนำของการศึกษากล่าวในการแถลงข่าว
จากการที่สตาร์สามารถระบุอารมณ์เชิงลบที่คุณรู้สึกได้ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน่าละอายความผิดความโกรธความเศร้า ฯลฯ สามารถช่วยคุณพัฒนากลไกการเผชิญปัญหาที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณซึมเศร้า ตอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดตามเหตุการณ์ชีวิตที่เครียด
“ โดยทั่วไปคุณจำเป็นต้องรู้วิธีที่คุณรู้สึกเพื่อที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึก” สตาร์กล่าว "ฉันเชื่อว่า NED สามารถแก้ไขได้"
การค้นพบนี้แสดงให้เห็นถึงแสงสว่างที่มองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตในหมู่วัยรุ่น การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าอัตราการฆ่าตัวตายของวัยรุ่นพุ่งขึ้นเกือบ 29% ตั้งแต่เดือนมีนาคม 2017 และจากการสำรวจล่าสุดจากศูนย์วิจัย Pew พบว่า 70% ของวัยรุ่นอายุ 13 ถึง 17 ปีรายงานว่ามีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าในหมู่เพื่อน
การศึกษาของ University of Rochester เน้นให้เห็นถึงความต้องการของผู้ปกครองและที่ปรึกษาโรงเรียนเพื่อช่วยให้วัยรุ่นระบุระบุและแสดงอารมณ์เชิงลบได้ดีขึ้น
"ข้อมูลของเราแสดงให้เห็นว่าหากคุณสามารถเพิ่ม NED ของผู้คนได้คุณควรจะสามารถยับยั้งพวกเขาจากประสบการณ์ที่เครียดและผลกระทบจากความเครียด" สตาร์กล่าว
และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการตรวจสอบว่ามีใครบางคนซึมเศร้าโดยใช้ภาษาที่พวกเขาใช้หรือไม่อ่านคนที่ใช้คำเหล่านี้อาจประสบกับภาวะซึมเศร้า
