งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยทางจิต

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Global Advances ในด้านสุขภาพและการแพทย์ได้ เพิ่มหลักฐานที่แสดงว่าการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังเมื่อต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลซึ่งอาจแข็งแกร่งกว่ายา นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ซึ่งดำเนินการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้กำลังเรียกผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยที่ออกกำลังกายเป็นประจำแทนที่จะไปหาแผ่นยา

David Tomasi นักบำบัดโรคจิตเวชและผู้ป่วยโรคจิตกลุ่มที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์และเพื่อนร่วมงานของเขาสร้างโรงยิมสำหรับผู้ป่วยประมาณ 100 คนในแผนกจิตเวชของมหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ พวกเขาทอโภชนาการ 60 นาทีและเรียนออกกำลังกายในโปรแกรมการรักษาเพื่อดูว่าจะมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของผู้ป่วยอย่างไร

ผลลัพธ์ของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วย 95% รายงานว่าอารมณ์ดีขึ้นหลังจากออกกำลังกาย 92% ของพวกเขารายงานว่ารูปร่างร่างกายดีขึ้นและ 63% รายงานว่ารู้สึกมีความสุข

มีโรงพยาบาลจิตเวชผู้ป่วยในน้อยมากในประเทศที่ให้บริการโรงยิมสำหรับผู้ป่วย พวกเขาส่วนใหญ่พึ่งพาการใช้ยาเพื่อจัดการกับอาการของโรค “ ทัศนคติทั่วไปของยาคือการที่คุณรักษาปัญหาหลักก่อนและการออกกำลังกายก็ไม่เคยถือว่าเป็นตัวเลือกในการรักษาชีวิตหรือความตาย” Tomasi กล่าวในการแถลงข่าว "ตอนนี้เรารู้แล้วว่ามันมีประสิทธิภาพมากมันสามารถกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการแทรกแซงทางเภสัชวิทยา"

ในขณะที่การศึกษามุ่งเน้นไปที่วิธีการปรับปรุงวิธีการดูแลผู้ป่วยในโรงพยาบาลจิตเวชผลการศึกษามีความหมายสำหรับทุกคนที่กำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิต - และนั่นคือพวกเราหลายคน จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติพบว่าผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเกือบหนึ่งในห้ากำลังมีอาการป่วยทางจิตและส่วนใหญ่ไม่ได้รับการดูแลตามที่ต้องการ อัตราการฆ่าตัวตายกำลังเพิ่มขึ้นและดัชนีความสุขของเราอยู่ในระดับต่ำสุดในประวัติศาสตร์ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้มีความเชื่อที่เพิ่มขึ้นในหมู่ผู้เชี่ยวชาญที่เราต้องการรูปแบบการรักษาทางเลือก

แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าผู้คนไม่ควรทานยาเพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพจิต แต่มีความเชื่อที่เพิ่มขึ้นอย่างที่ Blair T. Johnson ศาสตราจารย์ทางจิตวิทยาที่โดดเด่นที่ University of Connecticut กล่าวก่อนหน้านี้ว่า Best Life "ผู้ประกอบวิชาชีพเวชกรรมมักจะเร็วเกินไปที่จะกำหนดยาเหล่านี้เพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงลบตามปกติในผู้คน มีชีวิตอยู่." และการวิจัยของฮาร์วาร์ดได้แสดงให้เห็นว่าในบางกรณีการออกกำลังกายนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าในการรักษาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลมากกว่ายาเม็ด

ดังนั้นหากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิตมันก็คุ้มค่าที่จะเห็นว่าการทำกิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่ และสำหรับการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของการตียิมลองดูการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสมองของคุณ

ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี