งานวิจัยใหม่บอกว่าผู้ใหญ่ควรจะนอนไม่หลับ

Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]

ผู้ปกครองใหม่รู้ว่าการโยกลูกน้อยของคุณ - ไม่ว่าจะโดยการห่อตัวพวกมันไว้ในอ้อมแขนของพวกเขาหรือการใช้เตียงโยก - เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้ลูกตั้งถิ่นฐานในคืนที่หลับสนิท ตอนนี้การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน ชีววิทยาปัจจุบัน พบว่าผู้ใหญ่ไม่ได้แตกต่างจากทารกอย่างน้อยที่สุดก็เป็นอย่างน้อยเมื่อพูดถึงการซ่อนตัวในตอนกลางคืน

นักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วม 18 คนในยุค 20 ของพวกเขาใช้เวลาหนึ่งคืนในเตียงที่อยู่กับที่และอีกหนึ่งตัวที่แกว่งไปมาอย่างนุ่มนวลทุกสี่วินาทีและวัดกิจกรรมสมองของพวกเขาผ่านทางอิเลคโทร ผลการวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมนอนหลับได้ดีขึ้นมากบนเตียงที่แกว่งไปมาอย่างนุ่มนวลกว่าในที่นิ่งสนิท ดูวิดีโอที่นี่:

“ เมื่อเปรียบเทียบกับการนอนค้างคืนบนเตียงที่นิ่งค้างคืนอาสาสมัครของเราหลับได้เร็วขึ้นและใช้เวลามากขึ้นในการนอนหลับลึก” ลอเรนซ์ไบเออร์ นักวิจัยอาวุโสและนักชีววิทยาจากมหาวิทยาลัยเจนีวา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เข้าร่วมเข้าสู่การนอนหลับลึกและบูรณะเกือบ 7 นาทีเร็วขึ้นในเตียงโยกตื่นขึ้น 5 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าในขณะที่อยู่ในขั้นตอนที่จำเป็นและมีความฝันก่อกวนน้อยลง จากสิ่งที่เรารู้ว่าการนอนหลับส่งผลต่อการทำงานของสมองอย่างไรจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้ใหญ่จะทำการทดสอบหน่วยความจำได้ดีขึ้นหลังจากใช้เวลายามค่ำคืนไปกับการนอนหลับอย่างนุ่มนวล

ผู้เข้าร่วมยังกล่าวว่าพวกเขาสนุกกับการนอนบนเตียงโยกอย่างละเอียดเพื่อให้พวกเขาหวังว่าพวกเขาจะได้กลับบ้านเปลที่ออกแบบเอง แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ แต่ข่าวดีก็คือมีเตียงโยกสิทธิบัตรที่รอการอนุมัติสำหรับการสั่งซื้อออนไลน์ และไบเออร์กล่าวว่าเปลญวนเปลญวนสามารถให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกันได้ การค้นพบเหล่านี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้นอนหลับที่มีปัญหาเช่นเดียวกับผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ

“ ถ้าโยกสามารถช่วยให้ประชากรนี้นอนหลับได้ดีขึ้นมันจะเป็นทางเลือกที่ดีหรือเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติ” ไบเออร์บอก ข่าววิทยาศาสตร์ และสำหรับคำแนะนำที่ดีเกี่ยวกับวิธีการพักผ่อนในคืนที่ดีที่สุดให้เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ควรทำก่อนนอน

ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านต่อไปนี้