การตอกย้ำสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขนั้นเป็นธุรกิจที่ซับซ้อนอยู่เสมอ ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นของสาธารณะการชำระเงินที่ใหญ่กว่าไม่น่าจะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าตอนนี้ (อย่างน้อยก็ไม่ใช่หลังจากจุดหนึ่ง) และไม่มีชื่อเสียงหรือความสำเร็จระดับมืออาชีพ แต่จากการศึกษาที่ครอบคลุมมากที่สุดครั้งหนึ่งในประวัติศาสตร์เมื่อไม่นานมานี้เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ซึ่งรับประกันได้ว่าจะทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น: รักษาความสัมพันธ์ที่ดี
การศึกษาการพัฒนาผู้ใหญ่ของฮาร์วาร์ดเริ่มขึ้นในปี 2481 และได้ขยายขอบเขตเพื่อรวมผู้สืบทอดของผู้เข้าร่วมดั้งเดิมโดยอาศัยการวิเคราะห์การสแกนสมองบันทึกการแพทย์และการสัมภาษณ์บุคคลเพื่อกำหนดสิ่งที่ถือเป็นชีวิตที่ดีที่สุด
ในการประชุม TED Talk เกี่ยวกับการศึกษาระยะยาว Robert Waldinger ผู้อำนวยการโครงการปัจจุบันได้สรุปผลการวิจัยอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อยว่า "เมื่อเรารวบรวมทุกสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับตอนอายุ 50 นั่นไม่ใช่ระดับคอเลสเตอรอลวัยกลางคนที่ทำนายไว้ พวกเขาจะโตขึ้นอย่างไรมันเป็นความพึงพอใจของพวกเขาในความสัมพันธ์ของพวกเขาคนที่มีความพึงพอใจมากที่สุดในความสัมพันธ์ของพวกเขาตอนอายุ 50 นั้นมีสุขภาพที่ดีที่สุดในวัย 80"
“ ความสัมพันธ์ที่ดีไม่เพียง แต่ปกป้องร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องสมองของเราอีกด้วย” เขากล่าวเสริม
อันที่จริงการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในหมู่บ้านห่างไกลเก้าแห่งในภูมิภาค Cilento ทางตอนใต้ของอิตาลีซึ่งผู้อยู่อาศัยมีอายุมากกว่า 90 ปีเป็นประจำพบว่าผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้นมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีขึ้นในสังคมที่ผู้สูงอายุมีความผูกพันกับครอบครัว
แน่นอนว่าการแต่งงานมีไว้เพื่อสมองไม่ใช่องค์ประกอบเดียวที่ทำให้เกิดความสุข หลักสูตร Yale Happiness อ้างถึงการศึกษาที่พบว่าในขณะที่คู่รักที่อยู่ในความรักรายงานระดับความสุขที่มากขึ้นในช่วง 18 เดือนแรกของการแต่งงานพวกเขากลับไปที่พื้นฐานหลังจากช่วงเวลาฮันนีมูน แต่การถูกรายล้อมไปด้วยครอบครัวไม่ว่าพวกเขาจะเป็นญาติกันโดยสายเลือดหรือโดยการเลือกก็ตาม แต่ก็มีประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ของคุณอย่างชัดเจน
และสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตรวจสอบว่าทำไมฮาร์วาร์กล่าวว่าการทำ 5 สิ่งเหล่านี้จะยืดอายุของคุณ
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี