อาการปวดตะโพกทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยไปตามเส้นประสาทไม่ว่าจะเป็นจุดอ่อนเล็กน้อยใน สะโพกหรือขาหรือปวดที่รุนแรงมากขึ้นรู้สึกว่าตลอดทางลงขา Rod Dunn, Ph.D., จาก Sciatica Clinic กล่าวว่าทั้งสองวิธีนี้ความรู้สึกจะรุนแรงขึ้นโดยการออกกำลังกายเช่นการเดินหรืออาจเกิดขึ้นเมื่อนั่งหรือยืนอยู่ในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง แต่เงื่อนไขอื่น ๆ หลายอย่างทำให้เกิดอาการคล้าย ๆ กันดังนั้นขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
วิดีโอประจำวัน
Pseudo-Sciatica
หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่าง แต่ไม่ปวดต้นขาคุณอาจมีอาการเทียมตะโพก - นั่นคืออาการปวดที่เรียกจาก ที่เล็กที่สุดของกล้ามเนื้อ gluteal: gluteus minimus, ดันน์กล่าวว่า การเดินเร็วเกินไปหรือเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเทียมตะโพกได้เนื่องจากการเดินไม่สมดุลเกิดจากการเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบหรือแผลพุพองหรืออาการบาดเจ็บอื่น ๆ
อาการของโรค Piriformis
การนอนหลับลึกลงไปในก้นกล้ามเนื้อ piriformis ช่วยให้สะโพกหมุนไปข้างนอกและควบคุมว่าสะโพกจะเคลื่อนเข้าด้านในเมื่อเดินได้ดีเพียงใด ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้รุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดอาการปวดตะโพกเทียม SI ซึ่งอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกราน เนื่องจากมีอาการคล้ายคลึงกับดิสก์ที่มีไส้เลื่อนจึงจำเป็นต้องวินิจฉัยโรค piriformis อย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการผ่าตัดที่ไม่จำเป็น Dunn กล่าว
วิธีหลีกเลี่ยง
ถึงแม้ว่าจะไม่มีใครรู้สาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดตะโพกหรือภาวะที่เกี่ยวข้อง แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อความทุกข์ทรมานโดยการเสริมสร้างแกนของคุณ Rod Dunn แนะนำให้คุณโกหกหลังคุณด้วยงอเข่าของคุณฟุตราบกับพื้น ค่อยๆเหยียบกระดูกเชิงกรานของคุณไปที่ปุ่มท้องของคุณทำให้แบนกลับและคลายโค้งในส่วนล่างของคุณ คุณจะสังเกตเห็น abdominals ของคุณได้หดตัวและ tailbone ของคุณได้ยกขึ้นจากพื้น
