ผลเสียจากน้ำหนักตัวต่อร่างกาย

หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนการลดน้ำหนักมักได้รับการสนับสนุนเนื่องจากช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด คอเลสเตอรอลความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคร่วมและมะเร็งบางชนิด สำหรับคนส่วนใหญ่การลดน้ำหนักสามารถทำได้อย่างค่อยเป็นค่อยไปและไม่มีภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือการสูญเสียน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับอาหารแคลอรี่ต่ำมากอาจมีผลเสีย

วิดีโอประจำวัน

พื้นหลัง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนโดยมีลักษณะเป็นดัชนีมวลกายมากกว่า 25 รายการดัชนีมวลกาย (BMI) คือ สูตรที่ใช้ความสูงและน้ำหนักของคุณเพื่อพิจารณาว่าน้ำหนักของคุณต่ำเกินไปในช่วงที่มีสุขภาพดีหรือมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน หากค่าดัชนีมวลกายของคุณอยู่ที่ 25 ขึ้นไปแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำประมาณ 1, 200 แคลอรี่ต่อวัน

นิ่วในกระเพาะอาหาร

อาหารแคลอรี่ต่ำมากหรือ VLCDs บริโภค 800 แคลอรี่หรือน้อยกว่าและแนะนำให้ใช้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคอ้วนปานกลางถึงรุนแรงเท่านั้น ส่งผลให้น้ำหนักลดลงประมาณ 3 ถึง 5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ตามคลีฟแลนด์คลินิกลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วลดความสามารถในการถุงน้ำดีในการทำสัญญาน้ำดีและผลในความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการก่อตัวของโรคนิ่ว ความเสี่ยงของอาการข้างเคียงนี้จะลดลงโดยการลดน้ำหนักช้าลง นอกจากนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าความเสี่ยงของโรคนิ่วยังเพิ่มขึ้นในโรคอ้วน

ข้อควรพิจารณา

ในขณะที่การลดน้ำหนักอาจมีผลเสียได้ส่วนใหญ่พวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการยึดมั่นในอาหารอย่างสมดุลที่เน้นธัญพืชผลไม้ผักผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและเนื้อติดมัน การบริโภคอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและผลิตภัณฑ์อาหารแปรรูปที่มีน้ำตาลสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เรื่อย ๆ และเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพของคุณ หากคุณมีปัญหากับการลดน้ำหนักของคุณปรึกษานักโภชนาการอาจช่วยให้คุณเพิ่มประสิทธิภาพอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงใด ๆ นอกจากนี้นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญในการรับประทานอาหารผิดปกติควรมีส่วนร่วมหากคุณมีประวัติของปัญหานี้และกำลังพยายามลดน้ำหนัก