การปั่นจักรยานเป็นรูปแบบที่แข็งแรงและปลอดภัยสำหรับการออกกำลังกายที่ทุกคนนับล้าน ๆ แต่น่าเสียดายที่การขี่จักรยานไม่ได้มาโดยไม่มีความเสี่ยง การล่มสลายของจักรยานอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงบริเวณไหล่และลำคอ เนื่องจากบางครั้งอาจเป็นสัญญาณว่าได้รับบาดเจ็บสาหัสจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดเกี่ยวกับจักรยานและวิธีแก้ปัญหาได้อย่างไร
วิดีโอเด็ดหน้า
ใช้ acetaminophen หรือ ibuprofen ในการรักษาอาการปวดที่ศีรษะและคอเนื่องจากการตกจักรยาน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำแข็งหรือแผ่นความร้อนในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 72 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงการขี่จักรยานจนกว่าพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจะได้รับการฟื้นฟู ม้วนคอและไหล่ของคุณขึ้นและลงและจากทางด้านข้างเพื่อยืดกล้ามเนื้อ แพทย์จะต้องผ่าตัดซ่อมแซมสายพันธุ์ที่ร้ายแรงการคลายและกระดูกหัก
การป้องกัน
เพื่อหลีกเลี่ยงการตกจักรยานให้ตรวจสอบว่าจักรยานของคุณเหมาะสมกับคุณ ปรับเบาะให้พอดีกับระดับและหัวเข่าของคุณงอเล็กน้อยเมื่อขาของคุณยืดออกอย่างเต็มที่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแฮนด์ของคุณอยู่ในระดับเดียวกับที่นั่งจักรยานของคุณ ตรวจสอบว่ายางของคุณได้รับการเติมลมอย่างเหมาะสมและการหยุดพักของคุณทำงานก่อนนั่งทุกครั้ง นอกจากนี้ควรระวังอันตรายจากถนนเช่นหลุมบ่อและแอ่งน้ำ เก็บมือทั้งสองข้างไว้ที่ด้ามจับเสมอ - เก็บสัมภาระเพิ่มเติมในกระเป๋าเป้หรือรถจักรยานคำเตือน
ติดต่อแพทย์หากอาการปวดคอหรือไหล่มีอาการอ่อนเพลียรุนแรงแดงบวมอย่างฉับพลันอาการปวดอย่างรุนแรงความผิดปกติของข้อต่อหรือการไม่สามารถใช้พื้นที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้คุณต้องได้รับการดูแลในกรณีฉุกเฉินในทันทีหากคุณมีอาการตกเลือดเนื่องจากการร่วงการหายใจลำบากความแน่นในอกหรือหากกระดูกหรือเอ็นในบริเวณไหล่หรือลำคอถูกสัมผัส
