ไม่ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างง่ายๆ whiplash หรือสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นอาการปวดคอสามารถ จำกัด กิจกรรมประจำวันของคุณและความเพลิดเพลินในชีวิต เนื่องจากคอมีกล้ามเนื้อจำนวนมากและต้องทำงานเพื่อยึดศีรษะจึงเป็นเรื่องที่อ่อนแอต่อการบาดเจ็บและความรุนแรง อาการปวดคอสามารถ จำกัด ขอบเขตการเคลื่อนไหวของคุณป้องกันไม่ให้คุณหันศีรษะได้อย่างสมบูรณ์และสามารถแผ่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
วิดีโอประจำวัน
สาเหตุ
ความเครียดของกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุของอาการปวดคอเมื่อคลอด การเอียงศีรษะจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหรือหมุนแกนของมันไปเหยียดกล้ามเนื้อที่อาจหดตัวเนื่องจากการใช้มากเกินไปหรือท่าทางไม่ดี การโกงคอมพิวเตอร์หรือใช้เวลานานหลายชั่วโมงหลังพวงมาลัยสามารถทำให้กล้ามเนื้อล้าและทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยืดตัวได้ การใช้กล้ามเนื้อคอบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและตึง
ภาวะที่มักเกิดขึ้นกับอายุอาจทำให้เกิดอาการปวดคอได้ โรคข้อเข่าเสื่อมการบีบอัดเส้นประสาทและความเสื่อมของดิสก์อาจเริ่มต้นด้วยอาการปวดเล็กน้อยเพียงเล็กน้อยและความคืบหน้าในการเกิดอาการปวดเรื้อรังเว้นแต่ได้รับการรักษาการรักษาในบ้าน
ประเภทของอาการปวดคอที่พบมากที่สุดตอบสนองต่อการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม พักคอของคุณเป็นระยะถ้าคุณรักษาตำแหน่งเดียวกันเป็นระยะเวลานาน ลองใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพริน ibuprofen naproxen sodium และ acetaminophen เพื่อลดอาการปวดในระยะสั้น ค่อยๆยืดคอของคุณโดยการลดศีรษะลงที่ไหล่เดียวเท่าที่อาการปวดของคุณจะช่วยให้ถือเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วสลับด้าน ใช้ความเย็นเช่นก้อนน้ำแข็งเป็นเวลา 20 นาที ทำตามที่มีความร้อนถ้ามันช่วยให้อาการปวดของคุณ
อาการปวดอย่างรุนแรง
ถ้าอาการปวดไม่ลดลงหลังจากได้รับการรักษาในบ้านไม่กี่วันหรือถ้ารุนแรงจนไม่สามารถเคลื่อนศีรษะได้ให้ไปหาหมอ เขาอาจแนะนำให้คุณเห็นนักกายภาพบำบัดที่สามารถแนะนำการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณอ่อนนุ่ม ในกรณีที่รุนแรงแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ช่วงล่างของรั้งคอและยาเช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหรือการฉีด corticosteroid หากอาการปวดคอของคุณมาพร้อมกับไข้อาเจียนหรือปวดศีรษะรุนแรงให้พบแพทย์ของคุณทันที
การป้องกัน
อาการปวดคอส่วนใหญ่เกิดจากท่าทางที่ไม่ดี พยายามให้หัวของคุณสมดุลกับกระดูกสันหลังของคุณ พักบ่อยๆ ปรับโต๊ะเก้าอี้หรือคอมพิวเตอร์เพื่อให้หน้าจออยู่ที่ระดับสายตา และหลีกเลี่ยงการนอนกับกระเพาะอาหารของคุณการออกกำลังกายที่ยืดกล้ามเนื้อหน้าอกและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังก็สามารถช่วยป้องกันอาการปวดคอ
