Nature Valley เริ่มต้นเป็นธัญพืชที่ผลิตโดย General Mills ในปี 2516 แต่ได้รับการตอบสนองอย่างรวดเร็ว บาร์ granola ในปี ค.ศ. 1975 วันนี้คุณสามารถหาบาร์ทาวาลาวัลเล่ย์ประเภทต่างๆได้หลายประเภทเช่นกรุบเกล็ดเคี้ยวหวานหรือเค็ม แถบน้ำผึ้ง Nature Valley Oats 'n เป็นสโลแกนที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำและเป็นแหล่งของเส้นใยและเหล็ก แต่ก็มีแคลอรี่น้อยมาก
วิดีโอประจำวัน
อาหารที่มีพลังงานสูง
น้ำผึ้ง 2 แพ็คเกจ Oats 'n - ขนาดให้บริการที่แนะนำคือ 42 กรัมและมีแคลอรี่ 190 แคลอรี่ ซึ่งหมายความว่าการให้บริการหนึ่งในแถบ granola ประกอบด้วย 4.5 แคลอรีต่อกรัมทำให้เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูงหนาแน่น นี่คืออาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูงเมื่อเทียบกับน้ำหนักของมัน ตามที่บริติชโภชนาการมูลนิธิกล่าวว่าคนทั่วไปกินอาหารปริมาณเท่ากันในแต่ละวันโดยไม่คำนึงถึงแคลอรี่ อาหารที่มีพลังงานสูงหนาแน่นไม่สามารถบรรจุเป็นอาหารที่มีพลังงานต่ำและถ้าคุณกินอาหารที่มีพลังงานสูงมากเกินไปคุณอาจได้รับแคลอรี่มากกว่าที่คุณตั้งใจจะบริโภค
คาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและไฟเบอร์
คุกกี้แห่งหนึ่งของแถบน้ำผึ้งแห่ง Valley of the Nature Valley ที่ทำจากธรรมชาติมี 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัมน้ำตาลและ 2 ก. แม้ว่าแถบ granola เป็นแหล่งของธัญพืชและเส้นใย แต่ก็ไม่ใช่แหล่งที่ดีมาก ตามที่ Harvard Medical School ธัญพืชที่ดีควรมี 1 กรัมของเส้นใยสำหรับทุก 10 กรัมของคาร์โบไฮเดรต แถบ Natura Valley granola นี้มีมากกว่าครึ่งหนึ่งของเส้นใยไฟเบอร์ต่อ 10 กรัมของคาร์โบไฮเดรต
สองวาเลนไทน์ของ Oats 'n บาร์น้ำผึ้งประกอบด้วยโปรตีน 4 กรัม ปริมาณโปรตีนที่คุณต้องกินในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ โดยทั่วไปผู้หญิงวัยผู้ใหญ่จำเป็นต้องใช้ 46 กรัมต่อวันในขณะที่ผู้ชายควรได้รับ 56 กรัมต่อวัน บาร์ไม่ได้เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ แต่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารของพวกเขาตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค
แหล่งที่มาของไขมัน
บาร์ที่เป็นแหล่งกำเนิดของไขมันที่มีไขมันอิ่มตัวเพียงเล็กน้อยและไม่มีไขมันทรานส์ สองแท่งมี 6 กรัมของไขมันทั้งหมดและ 0. 5 กรัมไขมันอิ่มตัว การบริโภคไขมันไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์จะทำให้อัตราการเกิดโรคหัวใจสูงขึ้น ตามหลักเกณฑ์การบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปี 2010 คุณควร จำกัด ปริมาณไขมันทั้งหมดไว้ที่ 20 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่และคุณควร จำกัด ไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่าร้อยละ 10 ของแคลอรี่ แนวทางแนะนำให้คุณพยายาม จำกัด ปริมาณไขมันทรานส์ให้มากที่สุด
โซเดียม
บาร์บีคิวน้ำผึ้งแห่งหนึ่งที่ทำจากธรรมชาติของหุบเขาโอเล่ย์มีโซเดียม 160 มิลลิกรัม การได้รับโซเดียมมากเกินไปในอาหารของคุณจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นให้ จำกัด ปริมาณประจำวันของคุณให้น้อยกว่า 2, 300 มิลลิกรัมต่อวัน
สัมผัสเหล็ก
