Inositol เรียกว่าวิตามินบี 8 ไม่ใช่วิตามินที่แท้จริงเพราะร่างกายมนุษย์มีความสามารถ ผลิตสารประกอบนี้จำนวนเล็กน้อยด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องคำนึงถึงความเป็นจริงนี้ inositol เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเยื่อหุ้มเซลล์ที่มีสุขภาพดีและเพื่อรองรับสารเคมีต่างๆทั่วร่างกาย บางครั้งก็เป็นประโยชน์ในการบรรเทาความเสียหายของเส้นประสาทจากกระบวนการโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวาน วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มระดับอวัยวะในร่างกายคือการรับประทานอาหาร
วิดีโอประจำวัน
พื้นหลัง
Inositol เป็นส่วนประกอบที่ละลายน้ำได้ของ B-complex มีความเข้มข้นสูงของสารประกอบนี้ในสมองกระเพาะอาหารไตไตม้ามตับและหัวใจ Inositol มีสารต้านความวิตกกังวลเล็กน้อย มันรักษาเส้นผมสุขภาพและควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของ inositol สามารถหาได้ที่เม็ดเม็ดเลซิตินเนื้อหัวใจตับแห้งจมูกข้าวสาลีน้ำมัน lecithin ตับข้าวกล้องธัญพืชผลไม้เช่นมะนาว, ถั่ว, กากน้ำตาล, ผักใบเขียว, ขนมปังธัญพืชและแป้งถั่วเหลือง Inositol ยังพบในธัญพืชและผักในรูปแบบที่เรียกว่ากรด phytic ซึ่งเป็นส่วนผสมของ inositol และฟอสฟอรัส สารประกอบนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญของเลซิติน
บุคคลอาจต้องการเพิ่มระดับสารอาหารในการรับประทานอาหารเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดหรือเพื่อฟื้นฟูสุขภาพเส้นผม เมื่อถ่ายด้วยวิตามินอี inositol ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสียหายของเส้นประสาทซึ่งมักจะเป็นผลมาจากโรคเบาหวาน สารนี้ยังถูกระบุว่าเป็นสารต้านความวิตกกังวลและในการรักษาความหงุดหงิด ได้แสดงให้เห็นว่าสัญญาในการรักษาโรคจิตเภท หากเงื่อนไขข้อใดข้อหนึ่งเหล่านี้เป็นที่สนใจของคุณโปรดปรึกษาผู้ประกอบการด้านสุขภาพเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร inositol
ความบกพร่องหรือความเป็นพิษ
ตามที่องค์การอาหารและยา (FDA) ไม่ได้ระบุถึงอาการที่เฉพาะเจาะจงของการขาดหรือความเป็นพิษของ inositol อย่างไรก็ตามเมื่อมีกรด phytic อาจทำให้แร่ธาตุบางอย่างในร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ Inositol ไม่เคยมีผลต่อวิตามิน ปริมาณที่แนะนำประจำวันไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นเนื่องจากสารอโทซิลโลนไม่ได้เป็นวิตามินอย่างแท้จริง RDI จะยากที่จะประเมินเนื่องจากร่างกายสังเคราะห์มันอย่างไร การบริโภคประจำวันของ inositol จะอยู่ระหว่าง 500 ถึง 1,000 มิลลิกรัม
