National Guard ฟิตเนสมาตรฐาน

ในการเข้าร่วม National Guard คุณจะต้องผ่านการทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองทัพด้วยคะแนนที่อยู่ในเกณฑ์ที่ยอมรับได้ของมาตรฐานการออกกำลังกายสำหรับ เพศน้ำหนักและความสูงของคุณ การทดสอบสมรรถภาพทางกายประกอบด้วยสามด้านคือการผลักดันการนั่งขึ้นและการวิ่งสองไมล์ หากคุณไม่ได้รับมาตรฐานไขมันความสูงและน้ำหนักของร่างกายคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้ารับการทดสอบ

วิดีโอประจำวัน

ลักษณะ

การทดสอบสมรรถภาพทางกายของ National Guard Physical Fitness เป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่นายทหารแห่งชาติจะได้รับการเกณฑ์ทหารในการฝึกรบขั้นพื้นฐาน ตามที่เว็บไซต์แห่งชาติคุ้มกันเสมือนอาวุธการทดสอบและข้อกำหนดประกอบเช่นเดียวกันไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมกองทัพกองทัพสำรองหรือดินแดนแห่งชาติ การทดสอบประกอบด้วยจำนวน push-ups และ push-ups ที่คุณสามารถดำเนินการได้ภายในสองนาทีและระยะเวลาที่คุณสามารถใช้งานได้นานถึงสองไมล์ คะแนนของคุณในการทดสอบทั้งสามนี้ขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณโดยแบ่งประเภทของเพศชายและเพศหญิงออกเป็น 10 กลุ่มอายุแตกต่างกัน ทหารยามแห่งชาติทุกคนจะต้องทำการทดสอบเป็นประจำทุกปีโดยเจ้าหน้าที่ผู้ปฏิบัติหน้าที่ที่ต้องปฏิบัติหน้าที่จะต้องผ่านการทดสอบเป็นราย semiannually

ขั้นตอน

แต่ละส่วนของการทดสอบมาตรฐานสมรรถภาพทางกายแห่งชาติฉบับที่สามมีขึ้นเพื่อประเมินส่วนที่แตกต่างกันของสภาพร่างกายของคุณ ส่วนของการทดสอบนี้จะวัดความทึบของทรวงอกไหล่และความทนทานของกล้ามเนื้อไหล่ขณะที่ส่วนนั่งขึ้นจะใช้วัดความอดทนของกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพกของคุณ ระยะทางสองไมล์จะทดสอบความอดทนและกล้ามเนื้อขาของคุณ ทั้งสามส่วนของการทดสอบจะต้องเสร็จสิ้นภายในสองชั่วโมงโดยมีหลักเกณฑ์บางประการสำหรับแต่ละส่วน

Push-Ups

สำหรับส่วนที่ดันขึ้นของการทดสอบทั้งชายและหญิงจะต้องทำ push-ups จำนวนน้อยที่สุดภายในสองนาทีตามหมายเลขที่กำหนดไว้สำหรับ กลุ่มอายุของพวกเขา สำหรับทั้งชายและหญิงจำนวนขั้นต่ำที่ต้องใช้ในการผลักดันจะอยู่ระหว่าง 42 สำหรับกลุ่มอายุน้อยที่สุดซึ่งรวมถึงบุคคลอายุระหว่าง 17 ถึง 21 ถึง 16 ปีสำหรับกลุ่มอายุขั้นสุดท้ายซึ่งรวมถึงชายหรือหญิง 62 และมากกว่า

ทุกประเภทอายุสำหรับทั้งชายและหญิงรวมถึงคะแนนสูงสุด ถ้าจำนวนของ push-ups หรือเอื้อมขึ้นไปบุคคลนั้นจะได้คะแนนเท่ากับ 100 เปอร์เซ็นต์ของคะแนนที่ได้รับ สำหรับผู้ชายคะแนนที่มากที่สุดคือระหว่าง 71 สำหรับกลุ่มที่อายุน้อยที่สุดและ 50 สำหรับอายุที่มากที่สุด สำหรับผู้หญิงคะแนนคุณภาพสูงเหล่านี้ลดลงระหว่าง 42 และ 25

Sit-Ups

เช่นเดียวกับมาตรฐานการผลักดันมาตรฐานการนั่งในมาตรฐานการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ National Guard Physical Standards เหมือนกันสำหรับทั้งสองฝ่าย และสตรีวัยเดียวกันความต้องการมีตั้งแต่ 53 จำนวนขึ้นไปสำหรับกลุ่มอายุน้อยที่สุดจนถึงกลุ่มอายุน้อยที่สุด 26 คน มาตรฐานสูงสุดระหว่างช่วง 78 ถึง 63

ระยะทางสองไมล์

การทดสอบสมรรถภาพทางกายระยะทางสองไมล์มีแนวทางการให้คะแนนขั้นต่ำและขั้นสูงสุดที่แตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับชายและหญิง ผู้ชายคาดว่าจะสามารถเสร็จสิ้นการทดสอบส่วนนี้ได้ในช่วงเวลาสูงสุดที่อยู่ระหว่าง 15 นาที 54 วินาทีและ 20 นาทีขึ้นอยู่กับหมวดอายุที่พวกเขาตก เวลาที่น้อยที่สุดสำหรับการบรรลุคะแนนที่สมบูรณ์แบบในส่วนทดสอบนี้จะอยู่ระหว่าง 13 นาทีถึง 15 นาที 42 วินาที

ผู้หญิงต้องทำแบบทดสอบตามหลักเกณฑ์อายุที่กำหนดไว้ในช่วงเวลาสูงสุดระหว่าง 18 นาที 54 วินาทีและ 25 นาทีโดยจะมีช่วงเวลาขั้นต่ำอยู่ระหว่าง 15 นาที 36 วินาทีและ 20 นาที