ระดับไขมันในร่างกายแห่งชาติเฉลี่ย

คุณอาจเคยได้ยินว่าน้ำหนักตัวมากเกินหรือเป็นโรคอ้วนสร้างความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายแรงเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและแม้แต่โรคมะเร็ง อย่างไรก็ตามมีวิธีมากกว่าหนึ่งวิธีในการวัดว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่ ดัชนีมวลกายเป็นวิธีที่นิยมในการประมาณองค์ประกอบของร่างกาย แต่มีวิธีการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่แม่นยำกว่า โดยวิธีการใด ๆ แต่ค่าเฉลี่ยของคนอเมริกันมีไขมันในร่างกายมากเกินไป

วิดีโอประจำวัน

Body Mass Averages

Body Mass Index คือการคำนวณที่คำนวณได้จากความสูงและน้ำหนักของแต่ละคน แม้ว่า BMI ไม่ใช่การวัดไขมันในร่างกายโดยตรง แต่ก็มักใช้เนื่องจากความเรียบง่าย ตามที่ U. S. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค BMI ปกติอยู่ระหว่าง 18 5 และ 24. 9 ต่ำกว่าที่มีน้ำหนักน้อยและสูงกว่ามีน้ำหนักเกิน ค่าดัชนีมวลกายที่ 30. 0 ขึ้นไปมีคุณสมบัติเป็นโรคอ้วน ในปีพ. ศ. 2552 ถึง พ.ศ. 2553 BMI เฉลี่ยที่ปรับตามอายุในสหรัฐฯอยู่ที่ 28.7 สำหรับทั้งชายและหญิงตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ จากตัวเลขเหล่านี้ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยมีน้ำหนักเกิน

ผู้ชายที่น้ำหนักปกติ

อย่างไรก็ตาม BMI ไม่สามารถแยกแยะระหว่างไขมันและกล้ามเนื้อติดมันได้ ด้วยเหตุนี้ผู้ที่มีกล้ามเนื้อบางครั้งมีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่าบุคคลที่มีกล้ามเนื้อต่ำซึ่งมีน้ำหนักน้อย แต่มีไขมันในร่างกายมากขึ้น บทความโดย Marie-Pierre St-Onge, Ph.D. ใน "โรคอ้วน" และรายงานโดยมหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวว่าชายอเมริกันที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 25 จริงมีไขมันในร่างกายเฉลี่ย 23 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามตาม American College ของเวชศาสตร์การกีฬา, ช่วงสุขภาพของไขมันในร่างกายสำหรับชายที่เป็นผู้ใหญ่ลดลง 10 ถึง 22 เปอร์เซ็นต์

ค่าเฉลี่ยที่แม่นยำ

ชาวอเมริกันจำนวนมากไม่ค่อยมีไขมันในร่างกายที่วัดด้วยรังสีเอกซ์ทั้งตัวที่มีราคาแพงดังนั้นข้อมูลที่แท้จริงจากแหล่งนี้จึงเบาบางลง อย่างไรก็ตาม Chaoyang Li และเพื่อนร่วมงานที่เขียนใน "American Journal of Clinical Nutrition" ได้สร้างพื้นฐานสำหรับค่าเฉลี่ยไขมันในร่างกายของประชากรอเมริกันด้วยวิธีนี้ ผู้เขียนทำการวิเคราะห์ในตัวอย่างที่เป็นตัวแทนของผู้ใหญ่ระหว่างปี 2542 ถึง 2547 พบว่าไขมันในร่างกายมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ 28. ในขณะที่ผู้หญิงมีค่าเฉลี่ย 40 คน แต่น่าเสียดายที่ค่าเฉลี่ยทั้งชายและหญิงมีค่ามากกว่าร้อยละสูงสุด สุขภาพดี.