ตาพร่ามัวและปวดศีรษะหลังการออกกำลังกายอาจบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรงบางอย่าง การออกกำลังกายบางครั้งอาจทำให้เป็นไมเกรนดังนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณมีแนวโน้มที่จะไมเกรน มิฉะนั้นให้รีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อดูภาพเบลอและอาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือหัวใจสั่น
วิดีโอเดย์
จังหวะความร้อน
การออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อนจัดและชื้นและการไม่ดื่มน้ำเพียงพออาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและความร้อนได้ จังหวะความร้อนเป็นภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่เหงื่อมากพอที่จะลดอุณหภูมิของร่างกาย ผู้สูงอายุเด็กทารกและผู้ที่ทำงานนอกอาคารมักเป็นโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากอาการปวดศีรษะและตาพร่ามัวอาการอื่น ๆ ของจังหวะความร้อน ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะหลอนหัวใจเต้นเร็วและอุณหภูมิร่างกายสูงมาก ผิวของคุณมักจะรู้สึกร้อนและแดง แต่ไม่เหงื่อออก จังหวะความร้อนอาจนำไปสู่ความเสียหายหรือความตายในระยะยาว ไปที่ห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดถ้าคุณพบสัญญาณของความร้อน
เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและความร้อนศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณออกกำลังกายกลางแจ้งหรือในห้องอุ่น กำหนดเวลาออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณในช่วงเวลาที่อากาศเย็นเช่นในตอนเช้าหรือตอนเย็น เลือกชุดออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาและเหมาะสมกับการสวมใส่สบาย ๆ ด้วยสีอ่อน
ความดันโลหิตสูงมักไม่มีอาการดังนั้นการตรวจเลือดความดันโลหิตปกติเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม แต่การออกกำลังกายที่หนักหน่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายของคุณไม่เคยออกกำลังกายเป็นประจำสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงลดลง อาการปวดหัว, ตาพร่ามัว, เมื่อยล้า, คลื่นไส้, กระสับกระส่าย, หายใจถี่และอาเจียนอาจเป็นผลมาจากความเสียหายต่อไต, หัวใจ, ตาหรือสมอง
ภาวะน้ำตาลในเลือดลดลง
การออกกำลังกายที่เครียดสามารถทำให้ระดับกลูโคสหรือน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างผิดปกติ นี้อาจทำให้ตาพร่ามัว, ปวดหัว, ความเกียจคร้าน, เหงื่อออกมาก, หัวใจสั่นและความอ่อนล้า เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบในระยะยาวอย่างจริงจังคุณจะต้องรักษาน้ำตาลในเลือดต่ำทันที นัดหมายกับแพทย์ของคุณเพื่อให้เธอสามารถตรวจสอบเงื่อนไขพื้นฐานที่อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ผิดปกติของคุณ คุณมักจะสามารถปรับกรณีที่ไม่รุนแรงของการออกกำลังกายที่เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดผ่านการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีการดำเนินชีวิต
