หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่หนักหน่วงแล้วคุณควรรู้สึกเจ็บและเหนื่อยล้า - เหมือนที่คุณท้าทายกล้ามเนื้อ แต่จะฟื้นตัว กับเวลา. ในขณะที่กล้ามเนื้อกระตุกหรือกระตุกอาจเป็นเรื่องปกติการระเบิดที่ทำให้คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณกำลังกระโดดออกจากผิวหนังของคุณไม่ได้ คุณสามารถใช้มาตรการป้องกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ประสบกับภาวะนี้อีก อย่างไรก็ตามหากทำเช่นนี้อาจเป็นปัญหาที่ร้ายแรงมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องที่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
Exercise Link
เมื่อออกกำลังกายคุณจะหดกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ การดึงน้ำหนักมือไปทางทรวงอกจะทำให้กล้ามเนื้อลูกวัวของคุณหดตัวอย่างเช่น เมื่อคุณยืดแขนยืดกล้ามเนื้อ คุณพบการกระตุกที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายเมื่อคุณหดกล้ามเนื้อ แต่กล้ามเนื้อเดียวหรือเส้นใยกล้ามเนื้อยังคงทำสัญญาแม้ว่าคุณจะไม่ได้เคลื่อนย้ายก็ตาม บางครั้งกล้ามเนื้อของคุณสามารถกระตุกเพียงเล็กน้อย - เล็กน้อยเพื่อให้คุณไม่สังเกตเห็น กล้ามเนื้อกระตุกแตกต่างกันเพราะเกี่ยวข้องกับการหดตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมาก การระเบิดของกล้ามเนื้อหมายถึงอาการกระตุกที่รุนแรงที่สุดซึ่งกล้ามเนื้อรู้สึกหนัก bulges หรือชักไปยังจุดที่ได้รับบาดเจ็บ
ดูความสนใจทางการแพทย์
หากคุณพบอาการปวดอย่างรุนแรงเช่นการระเบิดของกล้ามเนื้อให้ติดต่อแพทย์ของคุณ หากกล้ามเนื้อกระตุกหรือกระตุกเป็นเวลานานหรือช่วยให้กลับมาคุณอาจมีอาการรุนแรง ตัวอย่างของเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อรวมถึงการเปลี่ยนแปลงการทำงานของไตหรือไทรอยด์หรือ fibromyalgia ตาม MedlinePlus สารานุกรมทางการแพทย์ออนไลน์