กล้ามเนื้อกระตุกถ้าไม่ได้กินแคลอรี่เพียงพอ

หลายเงื่อนไขอาจทำให้กล้ามเนื้อหรือเป็นตะคริวได้ การหดตัวโดยไม่สมัครใจซึ่งมักเกิดขึ้นโดยฉับพลันอาจเป็นผลมาจากการที่ร่างกายไม่แข็งแรงการไหลเวียนไม่ดีการคายน้ำหรือการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เมื่อแร่ธาตุหมดไปจากกระแสเลือดของคุณกล้ามเนื้อตอบสนองด้วยอาการชักไม่ได้ตั้งใจตาม Medline Plus

วิดีโอประจำวัน

การตอบสนอง

เชื้อเพลิง

น้ำตาลในระบบของคุณเป็นเชื้อเพลิงแก่กล้ามเนื้อของคุณซึ่งช่วยให้เคลื่อนไหวได้โดยไม่ต้องตะคริว ตามเว็บไซต์โภชนาการของ Dr.Clyde Wilson's ผู้ใหญ่ผู้ใหญ่ต้องการแคลอรีจากแคลอรีประมาณ 20 แคลอรีในเลือดเพื่อรักษาสุขภาพ น้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้และผักเป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่สำคัญ ระดับน้ำตาลในเลือดยังสามารถ stabilized กับเครื่องดื่มกีฬาในขณะที่คุณกำลังทำงานออก แต่น่าเสียดายที่น้ำตาลมากเกินไปในเลือดยังอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและนำไปสู่การชักและความเมื่อยล้า เมื่อออกกำลังกายให้กินประมาณ 100 แคลอรี่ทุกๆ 15 นาทีเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่