แร่โพแทสเซียมช่วยให้กระบวนการทำงานต่างๆของร่างกายคุณทำงานได้อย่างราบรื่น โพแทสเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้อย่างถูกต้องเพื่อให้คุณสามารถเดินวิ่งและอื่น ๆ เกี่ยวกับวันของคุณ หากไม่มีโพแทสเซียมเพียงพอ - เป็นภาวะที่เรียกว่า hypokalemia - เซลล์ทั่วร่างกายของคุณต้องทนทุกข์ทรมาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อของคุณกลายเป็นสัปดาห์และอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง ระบุถึงความกังวลเกี่ยวกับระดับโพแทสเซียมและอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมชนิดใด ๆ
วิดีโอประจำวัน
ความสำคัญของโพแทสเซียม
โพแทสเซียมทำหน้าที่เป็นอิเล็กโทรไลต์เพื่อช่วยให้เซลล์ทำงานได้อย่างถูกต้อง MedlinePlus อธิบาย นอกจากนี้ยังช่วยให้มีฟังก์ชั่นไฟฟ้าภายในร่างกายของคุณด้วยการสังเคราะห์โปรตีนและสนับสนุนกิจกรรมทางไฟฟ้าในหัวใจของคุณเพื่อให้มันเต้น ร่างกายของคุณต้องการโพแทสเซียมเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อและส่งเสริมการเจริญเติบโตที่แข็งแรง โพแทสเซียมต่ำอย่างรุนแรงสามารถคุกคามชีวิตของคุณได้
เนื่องจากโพแทสเซียมช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อและการเจริญเติบโตอาการของภาวะ hypokalemia - ระดับโพแทสเซียมต่ำ - อาจรวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้อ, ตะคริว, ความเมื่อยล้าและความอ่อนแอทั่วไปของกล้ามเนื้อ MedlinePlus รายงานอาการเพิ่มเติมอาจเกิดขึ้นเช่นกล้ามเนื้อกระตุกและอัมพาต ภาวะความดันโลหิตต่ำอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อหัวใจและทำให้เกิดจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ พบแพทย์ของคุณหากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการ hypokalemia
สถาบันแพทยศาสตร์แนะนำให้รับประทานไอโอดีนประมาณ 7 มิลลิกรัมสำหรับชายและหญิงอายุ 14 ถึง 70 ปีขึ้นไป อย่างไรก็ตามการได้รับโพแทสเซียมในอาหารไม่เพียงพอมักไม่ก่อให้เกิดภาวะไขมันในปัสสาวะ ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าวว่าสาเหตุของภาวะ hypokalemia รวมถึงอาการท้องร่วงการใช้ยาขับปัสสาวะเพื่อเพิ่มการถ่ายปัสสาวะการขาดแมกนีเซียมอาเจียนการขับเหงื่อและการรับประทานชะเอมจำนวนมาก
การได้โพแทสเซียมเพียงพอ
