การยุบตัวของกล้ามเนื้อการสูญเสียเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อมีสาเหตุหลายประการรวมถึงวิถีชีวิตแบบสันโดษริ้วรอยโรคไขข้อและไขสันหลังอักเสบ เงื่อนไขนี้แบ่งออกเป็นสองประเภทคือการยุบตัวของการหย่อนคล้อยซึ่งการสูญเสียเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเกิดจากการออกกำลังกายที่ลดลงและการยุบตัวของระบบประสาทซึ่งเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บหรือเป็นโรค สอบถามแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางกายของคุณเพื่อช่วยให้คุณสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นรายบุคคลที่จะช่วยให้คุณฟื้นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
วิดีโอประจำวัน
แบบฝึกหัดการหยั่งรู้
การยุบตัวของการหย่อนยานเกิดขึ้นกับพนักงานออฟฟิศเนื่องจากพวกเขาออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยตลอดทั้งวัน นั่งบนลูกบอลออกกำลังกายเพื่อรวมการเคลื่อนไหวใหม่เข้าไว้ในวันของคุณ นี้จะเสียงกล้ามเนื้อแกนของคุณในช่องท้องสะโพกไหล่และด้านหลัง นอกจากนี้ควรเก็บอุปกรณ์ออกกำลังกายเช่นน้ำหนักมือในโต๊ะทำงานและตั้งค่าเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาสักครู่
การยุบตัวของหลอดเลือดในสมองเสื่อม
การยุบตัวของกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะทำให้เกิดการยุบตัวของระบบประสาท (neurogenic atrophy) ซึ่งเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับกล้ามเนื้อจะได้รับบาดเจ็บหรือเป็นโรค แต่กลุ่มผู้สนับสนุนผู้ป่วยมักมีความคิดในการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นศูนย์ข้อมูลอัมพาตของคริสโตเฟอร์และ Dana Reeve Foundation ระบุว่าการออกกำลังกายแบบพิเศษช่วยให้ผู้ป่วยบาดเจ็บไขสันหลังอักเสบเช่นการขี่จักรยานเดินบนลู่วิ่งและการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำสามารถเรียกคืนกล้ามเนื้อหยุดโรคกระดูกพรุนปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปได้ และฟื้นฟูสมรรถภาพของแขนขาบางส่วน