วิตามินที่ไม่ก่อให้เกิดอาการท้องผูกหรือท้องอืด

หลายคนใช้วิตามินประจำวันเพื่อชดเชยกับภาวะโภชนาการในอาหารของพวกเขา ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยทั่วไปยอมรับว่าแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารคืออาหารทั้ง MayoClinic com มีเหตุผลที่ถูกต้องในการรับประทานวิตามินรวมทุกวันเช่นหากคุณขาดอาหารเพื่อสุขภาพคุณเป็นมังสวิรัติมังสวิรัติหรือมังสวิรัติที่เข้มงวดซึ่งอาจไม่รับประทานอาหารที่แตกต่างกันคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้การพยาบาลหรือคุณมี สุขภาพที่ขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร แต่วิตามินอาจก่อให้เกิดอารมณ์เสียทางเดินอาหารสำหรับบางคน หากคุณมีอาการท้องผูกหรือท้องอืดจากวิตามินให้พิจารณาหลักเกณฑ์พื้นฐานสำหรับการเสริมอาหารเพื่อสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับวิตามินรวม แม้ว่าวิตามินจะปลอดภัยสำหรับหลาย ๆ คนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือแม้กระทั่งการโต้ตอบยาในบางสถานการณ์ เป็นการดีที่สุดเพื่อหารือเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกับแพทย์ของคุณและถามเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงทางเดินอาหารจากการรับประทานวิตามินดี

ขั้นตอนที่ 2

ปฏิบัติตามข้อแนะนำในการให้ยาอย่างละเอียด สารอาหารบางอย่างอาจทำให้ท้องผูกหรือท้องอืดหากรับประทานเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหล็กมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ตามที่ Arizona State University Esa M. Davis, M.D., M.P. H. จาก Case Western Reserve University of Medicine กล่าวว่าแคลเซียมส่วนเกินสามารถทำให้ท้องผูกได้ดี ทางออกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารในขณะที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินรวมคือการรักษาระดับยาที่แนะนำโดยแพทย์ของคุณหรือคำแนะนำในฉลากผลิตภัณฑ์โดยทั่วไปหนึ่งเม็ดต่อวัน

คำเตือน

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเสริมวิตามิน ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาอย่างละเอียด