ลู่วิ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ทำงานได้เร็วขึ้นและเพิ่มความสามารถในการให้หัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคุณ อย่างไรก็ตามผู้ใช้ลู่วิ่งสามารถมีอาการเมารถในระหว่างหรือหลังออกกำลังกายได้ในเครื่อง หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณคุณอาจถูกล่อลวงเพื่อฝึกอบรมลัดเลาะให้ดี แต่ก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้นลองใช้การปรับแต่งการออกกำลังกายแบบลู่วิ่ง
->วิดีโอประจำวัน
บนสายพาน
เมื่อคุณกดปุ่มเริ่มต้นบนเครื่องลู่วิ่ง, สายพานที่อยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณเริ่มขยับและเท้าของคุณเริ่มเคลื่อนที่ไปพร้อม ๆ กัน หูชั้นในของคุณรู้สึกเคลื่อนไหวของคุณ แต่ถ้าสมองของคุณไม่ได้รับสัญญาณการเคลื่อนไหวใด ๆ จากดวงตาของคุณข้อความที่ขัดแย้งกันอาจทำให้เกิดอาการเมาได้ การอ่านหรือการดูโทรทัศน์ที่ติดอยู่กับเครื่องลู่วิ่งสามารถทำให้อาการเมารถคุณพบกับสายพานลู่วิ่งได้เลวร้ายยิ่งขึ้น
Get Better On the Belt
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การอ่านวัสดุเครื่องลู่วิ่งตัวเองหรือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสื่อที่แนบมาขณะเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่งมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ห่างออกไป ลู่วิ่งที่ตั้งอยู่ด้านหน้าของกระจกจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเพราะคุณสามารถมองเห็นตัวเองได้อย่างแท้จริง ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้เครื่องลู่วิ่งที่ไม่มีส่วนต่อแนวตั้งสูงเพื่อป้องกันสายตาคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีมุมมองที่ชัดเจนเกี่ยวกับเหตุการณ์และการเคลื่อนไหวรอบตัวคุณ
การเปลี่ยนจาก 20 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็น 0 อาจเป็นที่ยอมรับได้เมื่อคุณกำลังเข้าใกล้แสงสีแดงในรถของคุณ แต่อาจทำให้เกิดอาการเมารถได้หากทำเช่นเดียวกันเมื่อเสร็จสิ้น การออกกำลังกายลู่วิ่ง ก่อนที่คุณจะก้าวออกจากเครื่องโปรดใช้เวลาห้านาทีในการ cooldown อย่างถูกต้อง ค่อยๆลดความเร็วของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถปรับตัวให้เข้ากับท่าทางที่หยุดชะงักได้ง่ายขึ้นนอกเครื่องลู่วิ่ง
สาเหตุอื่น ๆ
