วิตามินและธัญพืชที่พบมากที่สุดในธัญพืชธัญพืช

ธัญพืชมีทางเลือกมากมาย การหยิบธัญพืชที่ถูกต้องเมื่อช้อปปิ้งอาจทำให้เกิดความสับสน เริ่มดูฉลากโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่ามีวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอ หลายพันธุ์ได้รับการเสริมด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์ วิตามินและแร่ธาตุที่พบบ่อยในธัญพืชช่วยรักษาสุขภาพและสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

แคลเซียมและวิตามินดี

วิตามินบีประกอบด้วย B-6 และ B-12 ธัญพืชดังกล่าวเป็นพิเศษ K Kellogg ของทั้งหมด Bran และข้าวโพด Flakes ได้รับการเสริมด้วยวิตามินเหล่านี้ เหล่านี้ละลายน้ำได้หมายความว่าพวกเขาจะถูกขับออกมาในปัสสาวะทุกวันและไม่ได้เก็บไว้ในร่างกาย เป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภควิตามินเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงข้อบกพร่อง วิตามินบีมีหน้าที่ในการให้พลังงานในร่างกายและเผาผลาญไขมันและโปรตีนของคุณ วิตามิน B-6 และ B-12 ทำงานร่วมกันเพื่อควบคุมกรดอะมิโนที่เรียกว่า homocysteine ​​ในเลือด Homocysteine ​​ในระดับสูงจะเชื่อมโยงกับโรคหัวใจ