เครื่องนับก้าวหรือเครื่องตรวจเดินเท้าเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่คุณใส่บนเข็มขัดหรือสายรัดเอวที่นับจำนวนขั้นตอนที่คุณทำ เซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวภายในเครื่องรับการเคลื่อนไหวเช่นเดินวิ่งและกระโดด เครื่องนับก้าวตั้งแต่ขั้นพื้นฐานจนถึงขั้นสูงที่สามารถอัพโหลดไปยังเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณได้ ความถูกต้องของอุปกรณ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย การตัดสินใจว่า pedometer ที่ดีที่สุดสำหรับคุณขึ้นอยู่กับความต้องการและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
เซนเซอร์
เครื่องวัดฝีนิ้วมือมักใช้เซ็นเซอร์สองประเภทเพื่อรับการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ - แขนข้อพับแบบสปริงหรือกลไกการวัดความเร่ง แขนก้านโยกช่วงสปริงเลื่อนขึ้นและลงเมื่อสะโพกของคุณเลื่อนขึ้นและลง การเคลื่อนไหวนี้จะเปิดและปิดวงจรไฟฟ้าทำให้ขั้นตอนนับ หากคุณเขย่าเครื่องวัดระยะทางและได้ยินเสียงคลิกคุณอาจมีกลไกแขนก้านโยกสปริง เครื่องวัดระยะทางวัดความเร่งใช้เครื่องวัดความเครียด piezoelectric ที่โค้งงอเมื่อคุณทำตามขั้นตอน เทคโนโลยีนี้คล้ายกับที่พบในเครื่องเล่นวิดีโอเกมล่าสุดที่ติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ
โดยไม่คำนึงถึงกลไกของตัวนับขั้นที่คุณสามารถทดสอบความถูกต้องได้ด้วยการทดสอบอย่างง่าย วางเครื่องวัดเส้นผ่าศูนย์กลางบนเข็มขัดหรือเข็มขัดตรงกับหัวเข่าแล้วรีเซ็ตให้เป็นศูนย์ ก้าวเดินหรือวิ่งตามปกติ 20 ขั้นตอน หากเคาน์เตอร์ของคุณอ่านระหว่าง 18 ถึง 22 ขั้นตอน American College of Sports Medicine ระบุว่าเป็นอุปกรณ์ที่ถูกต้องอย่างเป็นธรรม ถ้านับปิดให้ลองเปลี่ยนตำแหน่งใหม่เนื่องจากความลาดเอียงอาจทำให้ความแม่นยำของเครื่องตรวจวัดความถูกต้องของ pedometer แบบแอกทีฟ หากคุณไม่ได้รับการนับที่ถูกต้องหลังจากพยายามสักสองสามครั้งให้ลองซื้อเครื่องวัดระยะทางอื่นหลายปัจจัยอาจส่งผลต่อความแม่นยำของเครื่องวัดระยะทางของคุณอ่านขั้นตอนของคุณได้อย่างไร หากคุณเป็นเจ้าของตัวนับสปริงที่มีสปริงให้วางสายรัดหรือคาดเข็มขัดนิรภัย การเอียงสามารถทำให้เกิดผลกระทบลูกตุ้มของแขนได้ หากคุณมีช่องท้องขนาดใหญ่อาจเป็นเรื่องยากที่จะวาง pedometer ในระดับตำแหน่งตรง ในกรณีนี้ให้พิจารณาซื้อเครื่องหมายวัดความเร่งที่สามารถวางไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือรอบคอได้โดยไม่ส่งผลต่อความถูกต้อง ความเร็วของคุณยังส่งผลต่อการอ่านของคุณ เครื่องตรวจเดินเท้าส่วนใหญ่มีความแม่นยำมากที่สุดเมื่อคุณเคลื่อนที่เหนือ 2 5 ไมล์ต่อชั่วโมง แต่แม้แต่อุปกรณ์ที่มีความแม่นยำที่สุดก็สามารถคำนวณขั้นตอนที่ความเร็วช้าได้
Pedometers
